Як це могло бути?!

можете

Великий маленький HIIT можна зібрати на скакалці.

Якщо ми серйозно сприймаємо це слово, тренування починається там з 3 * 1,5 години на тиждень.

3 * 0,5 години відповідає 1 тренуванню. 1 тренування на тиждень . скакалка, це насправді нічого. На жаль, це все.

4-еске, спробуйте лише десять хвилин, але стрибайте!:) Зі швидкістю не менше 80 стрибків на хвилину.

Тоді приходь і поговори!

Навіть тоді це буде примітивне тренування, в якому ви просто підстрибуєте.

З такою ж кількістю сил ви можете робити нормальне зміцнення ніг 2 рази на тиждень, тренування верхньої частини тіла 1 х раз і зміцнення м’язів живота + спини 1 або 2 рази на тиждень.

No5, ти все ще маєш рацію, заскочи? Це просто не мало б сенсу.

Здається, ви навіть трохи цього не отримуєте.

Скакалка, моє серце, серце, рухи кардіо, тому немає сенсу порівнювати це із силовими тренуваннями.

Покращує витривалість, концентрацію уваги, «тренує» серце, «робить» чудових телят.

15 хвилин стрибка на мотузці до інтервальних тренувань високої інтенсивності з годинною пробіжкою.

Після годинної пробіжки прогулянка на коні закінчена.

У випадку із середньостатистичним курчат скакалка через скакалку взагалі не має сенсу, присідання та зміцнення мали б сенс.

Сердечко моє, хто ти такий, щоб «розуміти» таким чином модні модні тренування? Якийсь фітнес-кошеня з дресирувальником флабеля?

Присідання - це основне тренування, а не скакалка . Ісусе!

Скакалка макс. у дуже розваженому стані, 1 раз на тиждень, щоб зробити таку прикрасу. Чому жінка займається кардіо? Якщо ви зміцнитесь нормально, це також збільшить пульс, інакше це не має великого сенсу.

Я можу впоратися, коли маленькі курчата приходять і починають писати, наскільки хороша пробіжка, ugribugri, zumba flabelosz. У вас є БУДЬ-ЯКА відповідь, чому це добре, але жоден з них не має сенсу, тому що там починається тренування для зміцнення.

Але потім скакалка, він робить це просто спокійно. Майже смерть безглузда, але в будь-якому разі це буде добре для нього.

Допитувач, якщо ви дійсно хочете послухати якусь фітнес-качку, вам доведеться застрибнути, тому що ви можете зробити з нею відмінне інтервальне тренування. Який сенс їсти, а потім запитати його АЛЕ: