можете

Порушення або надмірне функціонування щитовидної залози можна виявити за допомогою аналізу крові. При недостатній активності рівень гормону ТТГ у крові зростає, а при надмірній - знижується. Симптоми несправності є мінливими і підступними, оскільки спочатку вони ледь помітні: можуть виникнути втома, дратівливість, виснаження, сонливість, втрата ваги, ожиріння, сонливість, тепло.

Вплив вуглеводів на щитовидну крупу

Зараз встановлено, що проблеми зі щитовидною залозою також пов’язані з харчуванням на основі вуглеводів. В одному дослідженні (Вольфганг Копп - Харчування, Еволюція та рівень гормонів щитовидної залози: взаємозв'язок із порушеннями дефіциту йоду) описується, що палеолітичне харчування сприятливо впливає на дисфункцію щитовидної залози, оскільки для зменшення споживання вуглеводів організму достатньо менше гормонів щитовидної залози. Тож рівень гормонів щитовидної залози також залежить від кількості вживаних вуглеводів!

ПОСТ ЗАБОРОНЕНО!

Взаємозв'язок між гормонами щитовидної залози та голодуванням вивчався у здорового добровольця. Через 24 години після початку голоду рівень гормону Т3 почав знижуватися і через чотири-шість днів опустився нижче рівня контролю на 50%. Тож голодування, голодування погано впливає на функцію гормонів щитовидної залози.

ПОВЕРНЕННЯ ВХОДУ ВУГЛЕВОДІВ!

Прийом вуглеводів змінює вироблення гормонів, що призводить до збільшення потреби в йоді. Коли наші предки замінили свої звичні дієти з високим вмістом білків і низьким вмістом вуглеводів на споживання вуглеводів з низьким вмістом білка 10 тис. Років тому, коли було запроваджено сільське господарство, вироблення гормонів щитовидної залози поволі почало погіршуватися.

ЦЕ ВИДАЄТЬСЯ В ПОДІЯХ ЩИТОВОГО ТИПУ!

Дієта: слід збільшити споживання білків та вітамінів, напр. молоко, молочні продукти, нежирне м’ясо, свіжі стиглі фрукти, сирі овочі.
Вуглеводи: чим менше ви споживаєте вуглеводів, ви все одно повинні шукати версію з цільної пшениці.

Ходьба 20 хвилин щодня!

Їжте якомога більше насіння олії

Уникайте вживання сої та капусти, вони уповільнюють роботу щитовидної залози.