Ми знаємо, що кожен організм різний, і тому кожна дієта діє по-різному залежно від людей, однак, як повідомляє веб-сайт Glamour La більшість дієтологів погодьтеся, що, якщо ви сидите на дієті, не слід їсти фрукти в другій половині дня (після 6 дня) через високий вміст цукру у вигляді фруктози.
Будьте обережні, незалежно від того, сидите ви на дієті чи ні, експерти з питань харчування вони радять з’їдати 2–3 шматочки фруктів на день. Це просто питання вибору добре які фрукти ми їмо і в який час. І так ми знаємо той, який можна їсти після 6-ї години дня: яблуко!
За даними Міністерства сільського господарства США, яблуко забезпечує в середньому 52 калорії. Крім того, він містить велику кількість пектину (близько 6 грамів на шматок, майже 25% від рекомендованої щоденної кількості), виду розчинної клітковини, яка допомагає при втраті ваги і яка поступово виділяє цукри, регулюючи рівень крові.