Ще можна схуднути!
Вчені кажуть, що не тільки дієти та регулярні заняття спортом є запорукою схуднення. Якщо ми витрачаємо достатньо часу на подрімання, ми можемо спалити більше калорій під час сну і не додавати наступного дня.
Дослідження показують, що недосипання підвищує рівень гормону гормону, відповідального за голод, і знижує рівень гормону лептину, який відповідає за насичення. Через нижчий рівень лептину ми будемо голодні навіть після їжі, а грелін стимулює наш апетит. Тож після короткої ночі ми будемо багато їсти. При правильній кількості сну рівень лептину підвищується, і під час сну це говорить нашому тілу не їсти. Протягом дня рівень падає, бо тоді нам вже потрібна їжа, - пише Femcafe.
Під час сну не тільки наші гормони допомагають вам схуднути, але і спосіб роботи вашого тіла. Незважаючи на те, що ми не спимо, наші тіла працюють. Для ефективності процесів потрібна енергія. А виробництво енергії має жироспалюючий ефект.
Дослідники стверджують, що 7-9 годин спокійного сну є запорукою ефективного спалювання жиру і, отже, схуднення. Це інтервал, протягом якого організм встигає відновитись і почати вбивати калорії.
Коментарі
Наше тіло і душа
Добре знати! Це трапляється з вашим організмом, коли ви їсте помідори з сиром. Ви повинні бути обережними
За вашим знаком зодіаку, саме тому вас всі ненавидять. Це стосується і вас?
Це сни, що віщують удачу і гроші
Чому всі люблять ці 4 зірки? Вони популярні в кожній компанії
Вийшло дивовижне: саме тому блакитноокі люди такі особливі
Якщо ви певний час відчували цей запах, негайно зверніться до лікаря
11 важливих попереджувальних симптомів, які можуть свідчити про захворювання серця
Чоловіки та їх мінливий вік. Так, це впливає і на них