• Друга рука
  • Групи та форуми
  • Стіна
  • Консультативні
  • Змагання
  • Ми тестуємо

Мене цікавить, що у вас є досвід занять на стаціонарному велосипеді, чи можете ви схуднути за місяць пристойних кілограмів кг? Я просто щодня займаюся 25 хвилин їзди на велосипеді і їжу лише фруктові або овочеві салати. На ньому буде видно ефект через місяць.?

схуднути

Це називається zuzka Light/Bodyrock.

Це те, що вам точно допоможе. Stac. велосипед №

@ssisska в суботу був чоловік з тренером, який створив для нього план тренувань, і оскільки у нас вдома є стаціонарний велосипед, він запитав його, чи це ефективно. Ні, вони забирають у вас лише ноги, і ви з часом звикаєте, тож ефекту мало. Якщо є машина, краще мати бігову доріжку, яка може піднімати платформу.

Вправляйтеся мінімум 30 хвилин і рухайтеся з правильним пульсом в аеробній зоні. 25 хвилин недостатньо, до цього часу жири не рухаються до м’язів, і ви лише спалюєте глікоген.
А дієта становить 70% втрати ваги. З чого ви черпаєте енергію? Що ти використовуєш для створення м’язів, що спалюють жир? Ніяких білків.
Для спалювання жиру потрібно задіяти переважно великі м’язи, особливо стегна та сідниці. Я йду займатися, але підкріплюючи стаціонарний велосипед, хтось може провітрювати його лише зрідка. З іншого боку, паспорт, що працює, і особливо орбітрек досить зайняті 🙂
25 хвилин - це в основному нічого. І дайте комусь пораду в їдальні, адже це не те, як ви пришвидшуєте свій метаболізм. (У мене проблема з цим:().

Я також думаю, що 25 хвилин недостатньо (загальний рух), і є лише фрукти та овочі - це лише для проблем. 😒. все неправильно

@ssisska ти можеш схуднути, але як тільки ти почнеш нормально, через кілька тижнів ти матимеш ще більше ваги, ніж до фізичних вправ. ви повинні бути нормальними, а не лише фруктами та овочами (інакше фрукти мають багато фруктози, тому будьте обережні з нею, бажано лише на обід). а що стосується фізичних вправ, найкращі 45-60 хвилин, і я думаю, що найкращі через день. жири починають спалювати лише після 30 хвилин фізичних вправ, тому 25 хвилин - це мало для схуднення (цього достатньо лише для поліпшення фізичної форми), а також фізичні вправи щодня не корисні, оскільки організм не встигає регенерувати і втрата ваги значно сповільнюється.
а що стосується вашого запитання, так, нехай воно ненадовго схудне. велосипеди залежить від того, наскільки у вас надмірна вага. якщо багато, то за місяць ви також збиваєте 6-8 кг, але якщо у вас також є лише незначний, то приблизно 4-6 кг 😉

Ну, наскільки я помітив, у мене багато енергії, і я думаю цілком позитивно, це дуже сильно відбивається на моїй психіці. Зараз я не хочу м’яса, тому що у мене генетично розвинене тіло, м’язи швидко ростуть, ось чому лише фрукти та овочі. особливо диня, я з’їдаю по одній на день і одну шпажку та ківі. Я виявив, що фрукти досить очищають моє тіло та кишечник, вся слиз у моєму тілі починає виходити з мого тіла .

@ssisska Я сумніваюся, що це можливо. з мого власного досвіду, я думаю, це добре лише для фітнесу та для зміцнення сідниць і стегон . спробуй Джиліан Майклз . мені це зайняло багато ... оскільки ти багато їси таким чином, може трапитися так, що не худнеш навпаки, можливо, ти можеш набрати вагу . де ти білки? це основний будівельний матеріал для м’язів . їжте тільки овочі та фрукти, це вперше пройде дуже швидко, а по-друге, це лише монотонно . спробуйте давати цьому овочу трохи овочів та вуглеводів . і їжте фрукти лише в ранок . великі пальці 🙂

магнітно-стаціонарний велосипед, придбаний у tesce за 160 євро. Я почав повільно через дуже велику зайву вагу, я скорегував дієту, і це спрацювало, мені буде 2 роки щоранку після пробудження на велосипеді протягом 20 хвилин, і поки я схуд на +/- 90 кілограмів, я точно не знаю тому що я не знав ваги розливу, востаннє важив 185, зараз у мене 103, я поклав перші 50-60 кілограмів через 3/4 року, буду суперечити всім, хто каже, що це не працює, вам потрібно піти для швидкості і не навантаження потрібно спалювати жир, а потім починати набирати м’язи. там, де до цього був жир, зараз сильні м’язи стегна та фітнес, але я вважаю, що у кожного працює щось інше, потрібно знайти свій стиль, свій шлях і витримати його, у вас на два кілограми більше - це не катастрофа, тому шановні дами не дивіться на це, але коли справа стосується життя та здоров’я, вам потрібно змінити весь спосіб мислення та спосіб життя, жодна машина не допоможе вам і не викине вас до тренувань, тоді це закінчиться як " вішалка для білизни "