- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Будь ласка, не могли б ви скинути 5 фунтів на тиждень? Заздалегідь дякую за відповіді.
так, якщо ви тоді хочете отримати 10: D
Коли вам не тиждень, ви схуднете, а тоді наберете 10
можливо - або абсолютна голодування, або просто вода: D але ні. Зараз я відкладаю 3 кг на тиждень - до цього я їв абсолютно все, і в будь-який час навіть після півночі бекону: D Я починав лише овочі - грайливу моркву та огірки. або фрукти, багато води та кропив'яного чаю, іноді я їв випічку чи шоколад після дітей - тож, якщо б я пропустив це, то, мабуть, цих ударів було б більше: D
Я зовсім не голодний, і я сподіваюся втриматися, бо я як бегемот: D
Кажуть, що як людина повільно набирає вагу роками, то якщо вона починає худнути, вона також повільно худне роками, але тоді це постійно, швидке втрата ваги неприродним способом рано чи пізно спричинить ефект йо-йо і уповільнити метаболізм, тому кожна додаткова дієта повинна бути більш різкою, щоб бути ефективною
Крім того, деякі ліки викликають набір ваги і дуже важко схуднути, наприклад. антидепресанти, антигістамінні препарати, засоби контрацепції та ін.
макесуючий укус проходить добре. почніть їсти трохи випічки, солодощів, не поєднуйте завтра вуглеводи та білки. і спробуйте смажений часник на оливковій олії, я думаю, це пальник. a este pi voda.cav
@ emm12 Так, але це буде просто вода, жиру майже немає. Отже, ви просто зливаєте.
@ emm12 так, але це не здорово. протягом декількох днів майже нічого немає, покладіть сечогінний засіб і навіть 5 кілограмів зникнуть. але зараз серйозно, це залежить від початкової ваги/фігури, тобто чи це так зване, що схуднути. Якщо у вас є 100 кілограмів, щоб схуднути, регулюючи свій раціон та фізичні вправи спочатку відносно швидко (навіть 1 - 2 кг на тиждень), але якщо ми говоримо про стару вагу 60 кг, то втрачаємо більше 0,5 кілограма на тиждень є нездоровим і із 100% впевненістю. фунтів повернеться, і їх буде ще більше.
Якщо ми говоримо про здорову жінку (без ліків та проблем зі здоров’ям), дієта та поступове додавання фізичних вправ є найкращим способом. Я не збираюся писати про здорову дієту тут, у мережі, її багато, потрібно вибрати стиль харчування, який вам найбільше підходить.
може для когось нісенітниця, але не встановлюйте цілей щодо того, скільки втрачаєте ваги, а насправді скільки см вам потрібно. Я почав займатися 1,5 місяця тому приблизно тому, що мені потрібно потрапити на свиноматку на весілля, і я насправді втратив 2 фунти, але 6 см грудей, 5 см талії, 9 см над пупком, 3 см стегна, 2 см ноги і 2 см руки . на мій погляд, набагато краще, ніж заливати 5 фунтів води голодом. також до весілля, коли я займався, я важив 67 кг і був добре одягнений у те, що носив у середній школі, коли важив на 10 кг менше .
Особливо не просто кладіть воду, мюслі та фрукти. у фруктах і в них було багато цукру, воду і трав'яні трави спокійно пити, але знову ж таки не переборщити з цією водою, треба щось перекусити. Укус темного/цільнозернового хліба, жодної пластівці та печива. Є сир, оливки, салат без хліба та випічка з щонайбільше дієтичною шинкою. і особливо багато ходів, практики. В іншому випадку кажуть, що молоко також допомагає при схудненні.