7-денна віденська дієта рекомендується тим, хто може дозволити собі готувати призначені страви самостійно, оскільки під час дієти не можна вживати готових страв. Більше того, ми можемо їсти лише те, що робимо самі, зі свіжих інгредієнтів. Дієта сувора, але різноманітна. Це не передбачає страждання від дотримання норм, але, як і будь-яка дієта, вона вимагає певної самодисципліни. Це тому, що їжу не можна замінити чи замінити. Ви повинні їсти точну їжу, встановлену протягом семи днів.

можете


Суть дієти

Дієта дієти складається на один тиждень, проте через сім днів її можна негайно повторити. Тож ви можете продовжувати без перерви, не пропустивши жодного дня. Це не є обов’язковим, але варто починати дієту з понеділка, тому легше дотримуватися графіку прийому їжі, призначеного для кожного дня. Дієта може тривати один або максимум два тижні, залежно від ступеня схуднення, який ви хочете. Однак після цього потрібно повернутися до звичного режиму харчування. Якщо ви хочете ще більше схуднути, вам потрібно зробити перерву щонайменше на два тижні, перш ніж сідати на нашу наступну семи- або чотирнадцятиденну дієту у Відні.


Надмірна вага не повертається протягом трьох років

Під час 7-денної дієти ми можемо позбутися 3-4 кілограмів, якщо вибрати двотижневу версію, то можна скинути 8-9 кілограмів зайвої ваги. Плюс, це постійно. Чому? Суворе дотримання призначеної дієти створює метаболічні зміни в організмі, завдяки яким ми можемо підтримувати свою вагу до трьох років.


Принципи

1. Вживання цукру, жиру та алкоголю під час дієти заборонено.
2. Для приготування їжі використовуйте дуже мало олії та солі.
3. Обід і вечеря не є взаємозамінними.
4. Після другого тижня ви можете повернутися до звичного прийому їжі.


Дієта

Завдяки рівно триразовому харчуванню ми можемо змінити метаболізм нашого організму.