Для цього нам не потрібно перерізати собі вену і заглядати у свої вени. Вимірювання артеріального тиску може надати достатньо хороших даних, щоб оцінити це.

вени

Давайте виміряємо точно!

Але перед тим, як займатися чимось, важливим є точне вимірювання артеріального тиску. Багато людей заїжджають на бізнес і купують, і вони вже вимірюють свій тиск. Насправді вони вимірюють вищий артеріальний тиск під час активної діяльності. Ви повинні сидіти на місці принаймні 3-5 хвилин (не палити, не говорити, не їсти), щоб вам не довелося докладати зусиль. Тобто ми повинні сидіти розслаблено. Ось чому такі результати вимірювання також називають тиском у спокої. Наші лікті повинні бути на висоті серця.

Що таке частота серцевих скорочень?

Вимірюючи артеріальний тиск, ми зазвичай отримуємо два значення. Систолічні значення (перша цифра в показниках артеріального тиску) вказують на артеріальний тиск, коли серце (лівий шлуночок) сходиться і кров виштовхується в аорту. Діастолічні значення (друге) показують артеріальний тиск в артеріях, коли серце просто розслабляється, тобто наповнюється кров’ю.

Якщо від систолічних значень відняти діастолічне, то т. Зв одержується імпульсний тиск. Наприклад, у випадку артеріального тиску 120/70 пульсовий тиск становить 50 мм рт.

Аорта, в яку серце штовхає свіжу кров, насправді є гнучкою трубкою, яку серце «надуває» вигнанням крові. У цьому випадку тиск розвивається в трубці, яка розширилася до тиску, це і є імпульсний тиск. Ступінь цього, очевидно, залежить від того, наскільки кров викачується з самого серця і наскільки гнучка стінка аорти. Аорта, як гумова трубка, повільно набуває початкових розмірів і в процесі безперервно передає кров до артерій.

Зміни в кількості крові

Зараз нас цікавить гнучкість стінки аорти, але варто зауважити - якщо кількість крові вже згадується, - що систолічний артеріальний тиск може бути знижений, якщо серце слабке або аорта ", було велике втрата крові. У таких випадках в аорту потрапляє менше крові, і частота серцевих скорочень може впасти. В одному дослідженні серцевих пацієнтів спостерігали протягом двох років і розподіляли їх на групи на основі частоти серцевих скорочень. У тих, хто страждав на серцево-судинні захворювання (навіть менша фізична активність була напруженою), пульсовий тиск становив менше 35 мм рт. Ст. Із 85% ймовірністю померти протягом 2 років 2010 року (Йільдіран).

Кальцифікація аорти та артерій

Як залежить жорсткість стінки аорти від пульсового тиску? Коли серце штовхає кров в аорту, чим менше тиск на стінку аорти, тим більший тиск. Оскільки аорта та артерії, а також коронарні артерії серця мають тенденцію до кальцифікації, жорсткість стінки аорти зазвичай говорить нам про стан артеріальної системи. Суть ізольованого високого систолічного артеріального тиску полягає в тому, що хоча систолічний артеріальний тиск поступово зростає з роками, діастолічний майже не змінюється. (Ізольовано, що підвищується лише систолічний артеріальний тиск.) З цього можна подумати, що ми приділяємо достатньо уваги систолічному артеріальному тиску, щоб змусити розвиватися більше пульсового тиску.?

Досвід показує, що діастолічний артеріальний тиск може знижуватися понад 55 років. За даними точних вимірювань у собак, якщо еластичність артерій знизилася на 35%, це збільшило систолічний артеріальний тиск на 12% (цього також слід очікувати), тоді як діастолічний артеріальний тиск знизився на 12%. Останнього не чекати, але це факт. У той час як еластичність артерій знижувалася на 63%, систолічний артеріальний тиск підвищувався на 18%, тоді як діастолічний артеріальний тиск знижувався на 24% (Randall et al., 1984). Англійською мовою, зниження артеріальної (та аортальної) гнучкості набагато більше відображається на пульсовому тиску (систолічне значення мінус діастолічне значення), ніж лише на систолічному артеріальному тиску. (Систолічний артеріальний тиск може підвищуватися з інших причин, таких як стрес.) Збільшення лівого шлуночка відбувається, серед іншого, тому що, якщо стінка аорти нееластична, лівий шлуночок повинен чинити велику силу на лівий шлуночок. Стінка камери. Однак збільшений лівий шлуночок стає жорсткішим і призводить до слабкості серця.

Коротше кажучи, нееластичність аорти та артерій та, як наслідок, збільшення частоти серцевих скорочень, виявляється набагато точніше пульсовим тиском, ніж величиною систолічного артеріального тиску (Darne et al., 1989). Іншим важливим фактом є те, що коронарні кровоносні речовини, що постачають кров кров’ю, наповнюються кров’ю, коли серце розслабляється, тобто у разі зниження діастолічного артеріального тиску артеріальний тиск знижується.

Потенційно низький діастолічний артеріальний тиск може бути додатково знижений за допомогою інтенсивної терапії зниження артеріального тиску. Якщо хтось має ізольовану систолічну гіпертензію (це найчастіше) і лікується ліками, він також пригнічуватиме систолічне та діастолічне значення. Якщо, навпаки, як і є ізольована систолічна гіпертензія, це нормально до лікування діастолічного артеріального тиску, ефект препарату може бути аномально знижений. Тобто одним із побічних ефектів ліків від високого кров’яного тиску може бути погіршення припливу крові до серця.!

В ході дослідження серед людей похилого віку ми виявили, що якщо діастолічний артеріальний тиск опускається нижче 70 мм рт.ст., вже існує серйозний ризик смерті з будь-якої причини (Tringali et al., 2013).

Ця кореляція була підтверджена багатьма дослідженнями, але згідно з іншим аналізом, діастолічний артеріальний тиск нижче 60 мм рт. Ст. Небезпечний лише в тому випадку, якщо він розвивається спонтанно. Наслідки медикаментозного лікування не небезпечні (Stensrud and Strohmaier, 2017). У будь-якому випадку, варто звернути увагу і на цю проблему.

До чого відноситься високий пульс?

Високий пульсовий тиск свідчить про підвищену нееластичність аорти та артерій. Це погіршує серцеве кровопостачання, і подальші дослідження також підтвердили, що високий пульс прогнозує зниження психіки та деменцію (Singer et al., 2014). Пояснення цьому просто: нееластичність стінки артерій супроводжується звуженням мозочка, а зменшений кровотік у мозку призводить до загибелі тканин.

Пульсовий тиск тісно пов'язаний з ризиком інсульту. У великому дослідженні кожні 13 мм рт.ст. підвищення пульсового тиску збільшувало ризик інсульту на 14%, але це не було кращим предиктором, ніж високий кров'яний тиск. Якщо, з іншого боку, систолічний артеріальний тиск був нижче 140 (тобто все ще в межах норми), збільшення на 13 мм рт.ст. збільшило ризик інсульту на 34%: це цікавий низький результат, оскільки у цих людей була абсолютно нормальна кров тиск. мав діастолічний (Okada et al., 2011).

У літньому віці пульсовий тиск прогнозує ризик серцевих захворювань, серцевої недостатності та смерті з будь-якої причини. 2150 людей у ​​віці 2150 старше 10 років. Збільшення частоти серцевих скорочень на 10 мм рт.ст. збільшило серцеві захворювання на 12%, серцеву недостатність на 14% та смертність від будь-якої причини на 6%. Дані узагальнені авторами на наступному графіку (Vaccarion et al., 2000):

Я боявся, що робити?

Нееластичність стінок аорти та артерій обумовлена ​​кількома факторами.

1, запалення. Існує сильний зв'язок між одним із показників запалення на рівні тіла, СРБ (С-реактивним білком) та пульсовим тиском. Нееластичність артерій вже можна виявити у здорових людей, якщо значення CRP перевищує 1. Якщо значення менше одного порівнювали із значеннями більше 3, то гнучкість аорти була такою ж, як якщо б вона була на 12 років старша за власний вік (Yasmin et al., 2004).

Запалення тіла і стінки чітко пов’язане із запаленням. Відмова від рафінованих вуглеводів, тобто перехід до палеурри, радикально знижує значення СРБ.

Вживання омега-3 суттєво зменшує запалення в організмі та має значний позитивний вплив на серцево-судинну систему. У 12-тижневій програмі учасники приймали 4 г омега-3 на день, що покращило гнучкість брандмауера на 10% у порівнянні з людьми похилого віку та знизило значення CRP. (У молодих людей гнучкість стіни не зменшилася, оскільки вона не зазнала серйозних пошкоджень, а їх CRP зменшилися на третину.) (Monahan et al., 2015).

2, омана.

Основною причиною астенії є дефіцит вітаміну К2. В одному дослідженні 360 мікрограмів вітаміну K2 типу Mk-7 давали щодня протягом 8 тижнів, що покращило гнучкість зовнішніх стінок на 14% (Mansour et al., 2017). Пацієнтів з важкою застійною аортою розподілили на дві групи залежно від того, чи був у них легкий або важкий дефіцит вітаміну К2, і за ними спостерігали протягом 40 місяців. До кінця 20-го місяця 5% людей з легким дефіцитом K2 і 35% з серйозним дефіцитом K2 померли (Ueland et al., 2010).

3, Вплив глікованих білків

Цукор, що циркулює в крові, зазнає хімічної реакції з білками, а кінцеві продукти називаються глікованими білками. HbA1c або фруктузамін, що використовуються для тестування глюкози в крові, є такими глікованими білками, і чим вищий їх середній рівень цукру в крові, тим вище їх значення. Оскільки цукор також хімічно реагує з білками зовнішньої стінки, високий рівень цукру в крові збільшує жорсткість зовнішньої стінки і цим способом. це, очевидно, особливо важко для діабетиків, і недостатньо сказати, що Палеу може вилікувати діабет 2 типу всього за тиждень.

Знову ж таки, я можу лише рекомендувати відмовитися або різко зменшити споживання рафінованих вуглеводів.

В одному дослідженні прийом 5 мг фолієвої кислоти щодня протягом 3 тижнів знижував пульсовий тиск на 5 мм рт.ст. (Williams et al., 2005). Очевидно, що набагато зручніше приймати активний блот, і тоді достатньо 2-3 мг.

5, Часник. Той, хто не боїться стримати навколишнє середовище, також може приймати екстракт часнику. В одному дослідженні 50–60% пацієнтів з високим кров’яним тиском реагували на лікування і досягли середнього зниження на 12/6 мм рт.ст. (Ried et al., 2016).

Висновок

Пульсовий тиск в деяких аспектах є більш чутливим, ніж систолічний артеріальний тиск. Оптимальне значення - 40-50 мм рт.ст., але, звичайно, це не можна вирішити незалежно від високого кров’яного тиску. Якщо у когось артеріальний тиск становить 180/140, хоча частота серцевих скорочень становить 40, високий кров’яний тиск спричинить серцево-судинні ускладнення. Але для менших попереджувальних систолічних значень пульсовий тиск добре показує жорсткість стінки аорти та артерій. Оскільки це чинник, який можна запобігти, і його можна значно виправити після його розвитку, було б важливо вжити необхідних заходів для запобігання інсульту, інфаркту міокарда, збільшення серця та деменції.

Вам сподобалась стаття? Ще не зареєстровано? Підпишіться на мій бюлетень!

Список літератури: