На думку дослідників, поки незрозуміло, чи двотижнева дієта + два тижні розслаблення є найбільш ефективним розділенням, але певно, що цей метод є більш надійним у довгостроковій перспективі, ніж дієти на такий же проміжок часу, але без перерви.
Дослідники з Університету Тасманії експериментували, скажімо, з кількома учасниками, лише з 32 людьми, але, очевидно, важче переконати маси дотримуватися дієти, яка триває майже три чверті року. Дослідження показало, що ті, хто втратив 30 тижнів за допомогою двотижневої дієти і двотижневої системи відпочинку, за цей час схудли на 5 фунтів більше, ніж ті, хто голодував безперервно протягом 16 тижнів. Крім того, за шість місяців після закінчення експерименту члени першої групи повернули лише три кілограми з 14 кілограмів, порівняно з 6 кілограмами в іншій групі, яка в цілому втратила 9 кілограмів. На думку дослідників, все це пов’язано з тим, що під час дієти у спокої метаболізм учасників не уповільнювався назавжди через виведення калорій.
У випадку з обома групами дослідники зменшили щоденне споживання калорій на 33 відсотки, за винятком, звичайно, свят у групі 1, під час яких учасники не могли інакше їсти туди-сюди, хоча вони не голодували, вони могли їжте рівно стільки калорій, скільки вони спалили.
На думку дослідників, все це є працездатним підходом лише у випадках періодів контрольованого більш тривалого енергетичного балансу, інакше однакові процеси не можуть спостерігатися у випадку людей, які дотримуються дієти, які харчуються в непарні дні і пожирають в парні дні.