Здорове харчування Рецепти та поради та підказки ✔

Чому школа здорової кулінарії ...

Я знаю, я знаю, де ти моргаєш скрізь, де хтось щось готує. Телеканали пропонують ряд кулінарних програм, мами в дитячому садку, серед інших обов’язків, виступають як блогери їжі, повільно готують будь-які інші знаменитості або мають власний веб-сайт про кулінарію. Де ви всі схуднете, спочатку білкова дієта, потім сира і тепер кето. На додаток до фізичних "вправ", тренери з фітнесу також пропонують здорові рецепти для тонкої лінії ... Я маю на увазі, не шукайте тут нічого з цього.

своє тіло

Ми вирушимо у подорож разом і будемо ходити по ній в унісон, поки у вашому єсті не буде гармонії, і ви не зможете допомогти собі. поки ви не зрозумієте, що той, на який ви дивитеся в дзеркало щоранку, чистячи зуби щоранку, допоможе вам в першу чергу у вашому житті.

Основна ідея - надихнути та заохотити взяти на себе відповідальність за свій внутрішній стан, будь то емоційний, психічний чи фізичний, адже все пов’язане з усім, і в цьому світі немає роз’єднання, навпаки, життя ЦЕЛЕ.

Ми - легкі істоти, і як такі ми маємо енергійне та світле тіло, яке безпосередньо контактує з океаном енергії, присутньої в природі. Ця абсолютна енергія, Дух Божий, діє в нашому матеріальному і духовному тілі, і тому через цей потік кожен орган і кожна клітина можуть бути забезпечені енергією Бога. Якщо цей «кран для води засмічується», виникають проблеми зі здоров’ям.

Напевно, кожен із вас чув про чакри, або іншими словами про центри свідомості. І кожен центр свідомості відповідає за постачання енергії певним органам.
Візьмемо також сонячне сплетіння. чакра пупка, що впливає на органи травлення, шлунок, селезінку, печінку, дванадцятипалу кишку. це місце переживання почуттів та емоцій та центр сили, оскільки тут енергія, отримана ззовні у вигляді почуттів та їжі, змінюється на нашу внутрішню силу та життєву силу. Шлунок розщеплює їжу, яку ми постачаємо через шлункові кислоти та соки. Тож його робота полягає в тому, щоб "проковтнути" те, що він отримує - добре це чи погано, і іноді цей вміст залишається в наших шлунках. І кілька років. Ось так мені це спало на думку зараз. Чи хотіли б ви бути своїм шлунком?

За допомогою відповідної дієти ми можемо гармонізувати тіло і душу, покращити своє здоров’я і, перш за все, бути легкими істотами, якими ми повинні стати в цьому світі. Я не думаю, що ти хочеш захворіти добровільно. лише якби він був мазохістаонаністом, як це описав Мірзакарім Норбеков у книзі "Досвід дурня, який знайшов ключ до успіху і позбувся окулярів".

Ми будемо справді як у школі. Поступово ми проходимо через важливі органи нашого організму, як вони взаємопов’язані, які симптоми є детектором втрат енергії, як профілактика та догляд ведуть до загальної гармонізації організму, поліпшення здоров’я і навіть одужання. Дієта, детоксикація, психічна гігієна.

Мені дуже приємно мати ангела-охоронця, котрий вже 25 років присвячує гастрономію, і завдяки якому ви навчитесь поєднувати відповідні інгредієнти, ви отримаєте свободу створювати власні рецепти відповідно до сучасного стану здоров’я і, нарешті, але не в останню чергу свідомо їсти, але і готувати.

У книзі Марчелло Д'Орта "Я сподіваюся вибратися з неї" йдеться про одну з дитячих композицій. "Серце набагато важливіше голови, бо без серця голова не може жити. Але серце без голови може жити, але воно живе краще, коли має здорову голову ". Безкоштовно, діти знають найкраще ...

Коли ви дбаєте про здорове «буття», ви хочете дізнатися щось нове, що рухатиме вас уперед на вашому шляху, або ви хочете стати кращою версією себе, або вам просто подобається збирати нові рецепти. Я вірю, що ви знайдете тут щось надихаюче для себе. Ми з нетерпінням чекаємо вас ...

Кулінарні фантазії

Здорове харчування - що означає "здорове харчування"?

Багато людей останнім часом починають усвідомлювати це теж їдять необхідно адаптуватися до того, що хоче досягти у своєму житті. Будь то робота, хобі, здоров’я, довге життя - все одно, як ми відчуваємо, що можемо впливати на те, чого хочемо досягти, а отже і на дієту. Це один із п’яти моментів (прийом їжі, повітря, яким ми дихаємо, спосіб мислення, середовище, в якому ми перебуваємо, фізичний стан), які мають прямий і тривалий вплив на людину та її життя.

Першим кроком, який повинен зробити кожен, є усвідомлення свого винятковість. Усвідомлюючи свою унікальність, можна перейти від загальних рад до спеціально призначених для нього порад. Оскільки ми жили кожен в іншому середовищі, у кожного є свої сильні та слабкі сторони десь ще. Потрібно розвивати сильні сторони, а слабші - зміцнювати. Тут правда, у зв’язку з тим, що кожен з нас є унікальною істотою, те, що корисно для одного, може також нашкодити іншому або може діяти на нього нейтрально без результатів.

Тому, перш за все, важливо знати своє тіло та його реальний стан. Справжнє означає не те, що ми думаємо, а те, що воно насправді є з нашим тілом. Системи організму взаємопов’язані, тому біль у коліні може бути проблемою нирок, тому ми б даремно купували дорогі мазі, які могли б зняти симптом, але не суть болю. І тому проблема буде постійно повертатися із плином часу та з більшою інтенсивністю. Саме шляхом усунення причини проблеми симптоми зникають. Не кожного з ранніх років ведуть до здорового харчування та до прослуховування свого тіла. Але тут ми також повинні звільнитися від думок і припущень про те, що є з нашим тілом, і просто слухати. Це потрібно навчитися, і це буде поступово приходити автоматично з навчанням.

Однак до цього часу найкраще відвідати людину - експерта, який займається якоюсь цілісною медициною, яка бере людину в цілому і знає взаємозв'язок між органами, взаємозв'язок організму з навколишнім середовищем та зв'язок організму з спосіб мислення. Тільки така людина може визначити для нас, що для нас здорово і що допоможе нам у повноцінному харчуванні. І саме тоді, коли ми зможемо налаштувати своє тіло на вищий рівень за допомогою такої дієти, ми з часом навчимося її слухати. За допомогою різноманітної дієти ми покажемо тілу пагорб нових інгредієнтів, щоб воно зберегло свій ефект як програма, яка розпочнеться саме тоді, коли вона знову стане необхідною сировиною для нас.

ТУТ ви можете придбати нашу медитацію .MP3 ☸️☯️🕉

Енергія Сонця.

Здорове харчування та біла магія

Найчистішою формою енергії є Сонце та його випромінювання. Без нього на Землі не існувало б життя. Саме Сонце забезпечує необхідну життєву енергію для існування життя на Землі. Отримання такої енергії у найкоротший можливий ланцюг є також найефективнішим її використанням. Лише тому що вегетаріанська або веганська їжа це найбільш підходить для людини залежно також від її духовного етапу розвитку. Саме цей ланцюг, доки ми не отримуємо сонячну енергію у вигляді їжі, скорочується, виключаючи з раціону м’ясо тварин, які також отримують життєву енергію у вигляді їжі від рослин. З рослин ми отримуємо цю енергію безпосередньо в чистому вигляді і не один раз фільтруємо через тварину. Якщо ми можемо поєднувати його з продуктами, які можуть доповнити наше тіло тим, чого йому не вистачає, то ми можемо підтримувати своє тіло у формі і готовим відповідати цілям, які ми ставимо в житті.

Недавні дослідження та життя мільйонів людей у ​​всіх галузях промисловості доводять це рослинна їжа є повноцінним для барвистого життя. Виступи найкращих спортсменів - веганів чи вегетаріанців доводять, що людині не вистачає ні сили, ні швидкості, навпаки, що їй вистачає і може перемагати на всіх рівнях, а також може долати всі перешкоди.

Вегетаріанська їжа

Що за цим стоїть?

Взагалі кажучи, найважливішою сировиною для нас є місцева сировина. Вони повинні складати основну структуру нашого меню. Причина полягає в тому, що саме місцева їжа забезпечує тіло тим, що йому найбільше потрібно в середовищі, в якому ми опинилися. Інші продукти повинні бути лише доповненням та урізноманітненням нашого раціону. Звичайно, це справедливо для середньостатистичних здорових людей і, можливо, не для всіх.

В іншому випадку може трапитися так, що якщо людині потрібно доповнювати речовини, яких їй не вистачає протягом тривалого часу і в якійсь екзотичній рослині знайдені більшою мірою або їх простіше отримати з неї, тоді немає необхідності наполягати на "правилі місцевості "і в окремих випадках є доцільним і навіть бажаним, і винятком. Тому, наприклад, сира дієта на Балі є супер здоровою, але в нашій країні вона підходить лише для очищення організму і навіть найкраща в спекотні літні місяці, оскільки вона також має очищаючий характер. Наприклад, не рекомендується довгостроково користуватися людям похилого віку з порушенням травлення.

Враховуючи, що повноцінна вегетаріанська дієта не є загальнодоступною, кожен, хто підійшов до такої дієти, повинен підходити до неї відповідально. По-перше, через стан здоров’я, а також через приклад для інших. Також необхідно показати іншим, що овочева дієта не шкідлива, як більшість людей помилково думають. Навіть людина, яка важить, може переконатись, що це не проблема, і може перевірити на власні наслідки таку дієту з овочами. Якщо таких людей буде більше, то в майбутньому це буде простіше, а по мірі збільшення кількості магазинів здорової овочевої їжі буде збільшуватися і кількість таких ресторанів. Як то кажуть, коли є попит, надходить і пропозиція.
Усі випадки, коли людина, яка перейшла на вегетаріанську дієту і потрапила до лікарні, недоїдала тощо, були спричинені відсутністю знань про таку дієту.

Це була відсутність знань про його організм, що для нього зручно та бажано. Крім того, недостатньо різноманітної дієти та багато марень щодо того, що здорового, а чого не можна отримати як з Інтернету, так і з різного досвіду людей, які не мають достатньої освіти в цій галузі і самі піддалися таким маренням . І саме розповсюдження таких оман у цій галузі невихованими людьми, які не знають контексту, призвело до помилкових уявлень про те, наскільки неповною і навіть шкідливою є ця дієта з овочів. На щастя, сьогодні велика кількість найкращих спортсменів доводить, що все навпаки. Хто хоче і шукає, той знайде правдиву інформацію, просто використовуйте власну голову та шукайте. Правильна інформація завжди знайде вас, якщо ви її шукаєте. Критичне мислення завжди дуже допомагає в цьому.

Харчова піраміда

У кожного свої уподобання.

існує харчова піраміда, що визначає, що і в яких пропорціях слід споживати. Але якщо я повернусь до початку, де я писав про те, як ми кожен унікальні і у кожного з нас є унікальний організм, то ця піраміда сьогодні марна для більшості людей. І саме через те, де живе людина. Те, що підходить для європейця на півночі, не стосується європейця на півдні. Загалом, треба їсти найбільше крупи, наступне місце повинно бути варені овочі, бобові на наступному сирі овочі a сирі фрукти. Далі гриби та різні аксесуари, такі як морські водорості, паростки, насіння, горіхи, олії a сир.

Але людина, яка має сидячу роботу, має піраміду, відмінну від людини, яка має більш фізично активну роботу або є найкращим спортсменом, і навіть тут це залежить від того, який вид спорту. Все це впливає на тип дієти, які типи сировини людина повинна споживати, як їх обігрівати і як часто їх їсти.
Я наведу один приклад: загалом, фрукти бажано вживати лише вранці лише через кількість цукру.

Як я вже писав, з часом це стане рутиною, і з часом я вірю, що буде більше магазинів та ресторанів, де ми зможемо отримувати таку їжу щодня у високій якості.

Я хотів уникнути точного опису того, що слід їсти, у якому складі, саме завдяки унікальності кожного з вас. Знову я наведу приклад, який говорить трохи більше. Людина, яка намагається набрати м’язову масу, повинна більше їсти бобові, але також різні водорості a крупи. Але не кожна злакова культура, не кожна бобова та водорості підходить для його організму, тому навіть спробувавши та дотримуючись такої дієти, йому не довелося б бачити зміни саме тому, що він споживав для нього непридатні злакові та бобові культури. Тоді він може думати, що інформація є неправдивою та оманливою, і саме цього ми хочемо уникнути цією статтею. Саме такі статті сприймають людей одноманітно в оману своїх читачів, і це одна з багатьох причин, чому деякі люди не задоволені такою дієтою і навіть мають проблеми. Спосіб пізнання свого тіла та себе вирішує кожен із нас. Дуже доречно проконсультуватися з людиною, яка справді знає взаємозв’язок між прийомом їжі та унікальністю кожної людини. Такі люди є і їх багато. Але навіть серед них вам все одно доведеться вибирати найкращих. Це все-таки про здоров'я ...