Чи складно сісти на дієту? У вас постійно відчувається голод? Ви можете жувати наступні овочі без докорів сумління.

вживати

Ви можете в будь-який час пожувати такі овочі, щоб відчути, що більше не витримуєте. До того ж вони не тільки низькокалорійні, але їх можна приготувати різними способами. Що це? Тут:

Спаржа

Одна клітковина сирої спаржі містить одну калорію. Як гарнір, самостійно, смаженим, приготованим на пару, можна без проблем їсти безліч способів. Високозасвоювані волокна утворюють стебло рослини. Пагони багаті вітамінами А, В1, В2, С і Е, фолієвою кислотою. Він містить багато цінних амінокислот, включаючи аспарагінову кислоту.

Буряк

Маленька буряк має в цілому 37 ккал, але вона особливо багата такими вітамінами, як залізо. Буряк також зміцнює кишковий тракт, а бетаїн, що міститься в ньому, сприяє розщепленню жирів, тому він також має жиросжигающий ефект. Вживання моркви та огірків допоможе ще більше розщепити жир.

Гриб

Шматочок сирого гриба також містить 1 ккал. Універсальні овочі слід любити і включати в раціон, оскільки вони багаті поживними речовинами і абсолютно дієтичні.