Супутні симптоми:
Регулярні фізичні вправи мають ряд позитивних наслідків для здоров’я. Один з них - зміцнення імунітету та захист від хвороб. Але що, якщо нам уже холодно? Це також добре для щоденних тренувань, а точніше втрачайте кілька можливостей?
Для звичайного спортсмена хвороба може стати великою дилемою з точки зору фізичних вправ, оскільки ми не можемо бути впевнені, чи робимо ми хороші тренування, чи просто погіршуємось. «Пот хвороби» давно спростував помилкове уявлення, тому не змушуйте його. Потовиділення не є ліком від хвороби, і в холодну погоду воно може бути особливо небезпечним для пацієнта, якому вже холодно потіти під час інтенсивних тренувань. Це більшість часу це лише додає неприємностей і збільшує ризик розвитку пневмонії. Якщо ви хворі, продовжуйте потіти для відпочинку під теплою ковдрою.
Це також можна розглядати як статут, який нам слід уникати фізичних вправ під час захворювань, що викликають важкі симптоми, у цьому випадку, займаючись спортом, ми напевно завдамо більше шкоди, ніж користі. Одужання від гарячкових хвороб, як правило, вимагає більш тривалого відпочинку. У цьому випадку пропустіть тиждень, принаймні, зі свого плану тренувань і думайте про тренування ще раз після того, як симптоми пройдуть. Крім того, будьте обережні, щоб не почати рухатися знову з повною силою, а повертатися до рівня активності до хвороби поступово.
Те саме стосується і «простих» вірусних захворювань. З одного боку, вірусні інфекції значно покращують функціонування імунної системи, і в цьому випадку, якщо ми піддаємо своє тіло спорту та інтенсивним фізичним навантаженням, це означає подвійний стрес-ефект, який може лише ще більше послабити його.
Однак експерти стверджують, що якщо ми дійсно говоримо про просту застуду, яка проявляється традиційним слабким нежиттю, чханням і, можливо, невеликим кашлем, ми все одно можемо спокійно займатися спортом. Але навіть тоді корисно зменшити інтенсивність наших тренувань до максимального рівня. Важливо також уникати станів, що посилюють хворобу - наприклад, біг на морозі з сильним потовиділенням. Що стосується спорту під час хвороби, то варто сприймати сигнали нашого тіла як загальне золоте правило у всіх випадках: якщо ми відчуваємо депресію, втому, слабкість, взагалі не займайтеся спортом, але якщо ми відчуваємо, що трохи вправи було б добре, врізати це зі спокійним серцем.
Хворий у родині на Різдво? Давай зробимо це!
Ми також хворіємо під час канікул, будь то застуда, грип чи просто неприємний розлад шлунку. Але як з цим впоратись, щоб сім’я залишалася спокійною, а пацієнт найближчим часом одужував і насолоджувався святковою атмосферою?
Застуда в дитинстві - профілактика є ключовою!
З настанням осені хвороби верхніх дихальних шляхів стають все більш поширеними. Це не випадково, оскільки вологе, прохолодне середовище сприяє розмноженню та розповсюдженню патогенних мікроорганізмів. Крім того, ми більш сприйнятливі до інфекцій, оскільки менше рухаємось і отримуємо менше вітамінів. Так відбувається і з дітьми, для яких не так складно запобігти застуді, а також їх легко лікувати!
Лікуйте застуду в домашніх умовах
Ви можете мужньо протистояти холоду і боротися з ним. Лікування застуди в домашніх умовах? Ми допомагаємо переконатися, що все йде добре: ми також принесли 11 ідей!
Поради, які допоможуть вам заснути при застуді
У нас болить горло, закладений ніс, ми кашляємо ... У разі застуди ми хочемо нічого, крім спокійного сну, але це не так просто. Завдяки порадам нижче пацієнти більше не будуть страждати від сну.
Що робити, якщо дитина застудилася?
Імунна система дитини ще недостатньо розвинена, тому не дивно, що дитина може застудитися до 7-8 разів протягом першого року. Але через свій вік різні безрецептурні препарати не можуть бути рішенням. Давайте розглянемо, як ми можемо полегшити симптоми.