Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація
Секрет довгого - або принаймні більш тривалого - життя може бути простішим, ніж ви думаєте: споживання жмені олійних культур п’ять разів на тиждень може продовжити наше життя на два роки.
Згідно з опитуванням дослідників Гарвардського університету, люди, які їдять багато насіння (горіхи, мигдаль, кеш'ю, фундук), живуть довше і рідше хворіють на рак. Для жінок дві жмені насіння на тиждень - це як тренування протягом 4 годин - вже з точки зору здоров’я та тривалості життя.
Не лише насіння, але і арахісове масло мають напрочуд благословення: жінки, які з’їдають чайну ложку арахісового масла п’ять разів на тиждень, зменшують свої шанси на серцевий напад.
Якщо ви можете боятися набрати вагу від такої кількості насіння, ми маємо заспокійливу новину: насіння добре насичені, тому їх можна легко включити у ваш раціон. Наприклад, фісташки або горіхи особливо корисні для дієтологів, а корисні жири в насінні також є хорошими друзями дієти.