27 січня 2020 р.

дорогих

Нещодавно відомий мільярдер, який народився на межі тисячоліть, звинуватив свою фінансову одержимість у своїх тостах з авокадо. Спочатку це може здатися посмішкою, але бувають випадки, коли такі витрати можуть бути проблемою.

Коли ви намагаєтесь харчуватися здорово, часто можна зустріти багато того, що це означає, коли шукаєш свіжі інгредієнти ви намагаєтесь провести дослідження в місцевих супермаркетах. Виявилося, що кетоген до дієти необхідна сировина ціни, разом з іншими аналогами з низьким вмістом вуглеводів, такими як авокадо, масло, оливкова олія або лосось, вони могли зрости на цілих 50-60% за останні шість років, тоді як продукти з різним вмістом крохмалю, такі як ціни на кукурудзу, сою чи пшеницю змінилися меншою мірою.

Кетогенна дієта вимагає, щоб ви забезпечували 70% калорій «здоровими» жирами, 20% білками і лише 10% вуглеводами. Дієти, які харчуються кетогеном, люблять авокадо, оскільки вони насичені ненасиченими жирними кислотами, які можуть зменшити ризик серцевих захворювань і допомогти організму при поглинанні жиророзчинних вітамінів А, К та Е.. Однак, якщо хтось хоче скласти велику частину споживання калорій з цього делікатесу, йому доводиться споживати багато авокадо ... В результаті попит набув безпрецедентних масштабів, але з кількох причин важко дотримуватися.

Тож не просто покластися на авокадо для отримання правильних жирів. На щастя, існує безліч інших здорових продуктів з високим вмістом жиру кето, для яких він є можна замість авокадо перевернути; жирним грецьким йогуртом, горіхами макадамії, кокосовою олією, вершковим сиром, тунцем, беконом, водоростями або навіть яйцями може стати гарним рішенням.

Факт: здорове харчування не завжди дешеве. Але, якщо ви дійсно хочете дотримуватися однієї з модних дієт, зробити ретельне дослідження, які можливі джерела поживних речовин, а не просто вибрати найбільш помітні або модні джерела!