маріан
Що таке редукційна дієта? Відповідь зрозуміла кожному, але, припустимо, це свого роду режим, якого людина починає дотримуватися, щоб зменшити свою масу тіла та зменшити споживання енергії до мінімуму. Ви вважаєте це здоровим? І це навіть не! Що трапляється з такою одно-двотижневою дієтою скорочення у вашому тілі?

Ви точно хотіли б зараз прочитати, що ваше тіло почне спалювати зайвий жир, і ви схуднете. Ха-ха, лайно! Перше, що трапляється, це те, що ваше тіло починає зневоднюватися a ваша кров загусне, за допомогою якого уповільнення міжклітинного харчування а постачання клітин поживними речовинами буде менш ефективним. Поки що ви не спалюєте жиру зі своїх жирових запасів, від яких хочете позбутися. Ви спалюєте енергію, що зберігається в м’язах, що є природним явищем у спорті, але в даний час ви не даєте своєму тілу можливості вибору. Отже, існує ситуація, коли ви спалюєте енергію з м’язів, але м’язам немає чим її поповнити, оскільки ви в даний час споживаєте лише низькоенергетичну лайно і навіть у невеликих кількостях. Такий спортсмен після вправ отримує вуглеводи та білки для поповнення енергії в м’язах. М'язи спортсменів перевантажені після фізичних вправ, і анаболічні явища виникають під час регенерації. Це означає, що м’яз, завдяки якісному харчуванню, поповнює свою енергію до бажаного рівня і навіть створює нові клітини, що зміцнює м’яз, збільшує його і надає йому сили. Однак ви добровільно спалюєте енергію з м’язів, оскільки у вас більше немає енергії в крові і ви не поповнюєте енергію, що спричиняє катаболізм м’язів, іншими словами, ваші м’язи слабкі, м’язова маса зменшується, вони переходять на режим збереження.

Однак через три дні ти будеш стояти на вазі і з нетерпінням чекатимеш, що будеш маленьким, хееей, на 3 кілограми. Ха-ха, ще раз лайно! Ви щойно позбавили своє тіло приблизно двох літрів води і спорожнили травну систему, іншими словами, ти багато лаяв, а трохи їв. Але з нетерпінням чекайте, бо ви ще справді не нашкодили собі. Це ще попереду. Після третього-четвертого дня ви починаєте відчувати втому. Як це можливо? Адже вони писали, що дієта збалансована! Ха-ха, лайно! За дні голодування ваше тіло вже встигло адаптувати свій метаболізм до кризового режиму. Ваш метаболізм радикально сповільнився, кров згустіла, міжклітинний обмін не настільки ефективний, у вас недостатньо енергії у м’язах. Якщо ти один із щасливіших, ви просто сонливі, нервові і не думаєте так та такі синдроми, як головний біль протягом усього дня, запаморочення, дезорієнтація, депресія та непритомність.

Метаболізм відбувається так повільно, що якщо ви з’їсте більшу порцію чого-небудь, ви не зможете належним чином засвоїти його під час процесів травлення, а в кишечнику відбуваються гнильні процеси, які порушують мікрофлору кишечника, що також може спричинити довгострокові проблеми з травленням. У найкращому випадку вам буде цікаво сидіти в кутку, і ви даремно будете думати, що це може бути, якби ви їли лише те, що зазвичай вам нічого не робить.

Але, нарешті, я маю для вас повідомлення, що ваше тіло вже не знає, що робити далі, і починає спалювати запаси жиру. Ви вважаєте, що це хороша новина, але лайно! Це правда, що вам навіть слід почуватись трохи краще, адже приплив енергії помітний. Ви більше не відчуваєте голоду, оскільки інсулін більше не виводиться з кров’ю. Зрештою, навіть якщо ви бачите лише прості цукри по телевізору. В іншому випадку ваш інсулін коливається фруктами дивно коливається, і ви голодуєте за яблуком утричі, як раніше.

Минуло 5 або 6 днів, і ви спалюєте жир, що неправильно. Згадайте початкову школу, як ви бігали "дванадцять хвилин". Ви добре бігали, через деякий час воно темніло на очах, і ви навіть не знаєте, як заплутали ноги, а врешті-решт деякі перехопили друге дихання і порівняно добре бігали в постійному темпі. Іншими словами: Ви спалювали цукру з крові та м’язів, пізніше настала фаза, коли організм перемикався (готувався) спалювати жир, і тоді відбулося друге дихання, тобто спалювання жиру. Після фізичних вправ ви добре пили, їли і поповнювали енергію в крові, м'язах і навіть жирових клітинах, які потім отримували інформацію, яка дозволяє їм поповнювати лише трохи енергії, що залишилася після регенерації м'язів, оскільки вона все ще може працювати, це також необхідні для досягнення енергії від них. Інформація має мало пріоритету для клітин, а жирові клітини мають коротку пам’ять. Отже, якщо недостатньо надлишкової енергії, ви просто втратили якийсь грам.

Вам все ще хочеться дотримуватися дієти? Чи не радше ви задумаєтесь, чому ви схожі на свиню? Єдиний спосіб схуднути - це назавжди змінити те, що ви зробили неправильно до цього часу, але про інший час. Можливо, ще одна порада: Не худніть, щоб ваше тіло це помітило! Худнети непомітно! Вам пощастило, жирові клітини мають коротку пам’ять і їх легко можна обдурити. Однак потрібно запастися терпінням і не втрачати більше 2-4 кг на місяць. Тут застосовується старий знайомий: Менше іноді більше!

Я намагався написати все так, щоб було легко зрозуміти. Я з радістю відповім на будь-які ваші запитання, і якщо вам це цікаво, я наступного разу напишу вам, як почати худнути, чого уникати і як обдурити ці неприємні жирові клітини.

І якщо ви зараз на дієті, ляпайте себе, їжте і думайте про свій спосіб життя. У всьому є ключ!