лінії

Ви захоплюєтесь куркою з овочами? Готуйте його в такій нетрадиційній формі! Крім того, цвітна капуста та брокколі - це неперевершене поєднання, яке є чудовим борцем проти різних хвороб. Завдяки брокколі наше тіло буде легше детоксифікуватися і разом із цвітною капустою зміцнить імунітет, прискорить обмін речовин і поліпшить травлення. Смачний, якому ти не можеш протистояти.

Що нам буде потрібно?

  • 1 брокколі
  • 200 г курячої грудки
  • ¼ цвітна капуста
  • 1 морква
  • ½ стеблева селера
  • 1 цибулина
  • 2 яйця
  • 200 мл молока
  • трохи пармезану (або іншого тертого сиру)
  • сіль
  • мелений перець

Як ми будемо діяти далі?

М’ясо наріжте кубиками, трохи посоліть і поперчіть. Тушкуємо цибулю, терту моркву та селеру на сковороді і додаємо м’ясо.

fitshaker.sk

Відваріть брокколі та цвітну капусту в підсоленій воді.

Наріжте троянди брокколі і покладіть їх на дно форми для запікання. Для цього ми кладемо запечене куряче м’ясо разом з овочевою сумішшю. Зверху наріжте троянди цвітної капусти.

fitshaker.sk

Збийте яйця в молоці і залийте їх овочами та м’ясом.

Нехай випікається 15 хвилин при 190 градусах. Потім відберіть, посипте трохи улюбленим сиром і поверніть принаймні на 2-3 хвилини. Смачного.

fitshaker.sk