Визнай проблему та боройся з нею порадами оздоровчого кафе! Питання в тому, чи існує тип людини, який схильний до набору ваги більше за інших. Відповідно до нового американського дослідження аналізу особистості, відповідь так. Дослідники кажуть, що люди, які нерідко нервують, менш сумлінні і мають більш вогненну натуру, частіше потрапляють у нього протягом свого життя [...]

Розпізнайте проблему та боріться з нею за порадами оздоровчого кафе!

Питання в тому, чи існує такий тип людини, який схильний до набору ваги більше за інших. Відповідно до нового американського дослідження аналізу особистості, відповідь так. Дослідники кажуть, що люди, які нерідко нервують, менш добросовісні та мають більш мінливий характер, частіше потрапляють у пастку набору ваги протягом свого життя, ніж ті, хто не має цих якостей.

набираєте
Дослідження, що вивчало взаємозв'язок між особистістю та ожирінням, показало (у дослідженні майже 2000 людей старше 50 років), що горюча природа є найпоширенішою рисою серед ожирілих. Дослідники стверджують, що ця риса особистості робить людей неспроможними протистояти спокусам, і у цих типів людей менше самодисципліни, щоб вони могли дотримуватися здорової дієти, особливо коли вони борються, розчаровані або розчаровані.

Тож якщо ви схильні до імпульсивної поведінки, що ви можете зробити, щоб зберегти або досягти своєї ідеальної ваги? Задайте собі наступні запитання, перш ніж щось зробити з раптового засмучення, наприклад, коли ви входите до ресторану швидкого харчування, хоча ви насправді не голодні або не пропускаєте тренування, аби бути лінивим вдома.

Задайте собі три запитання, перш ніж робити щось нездорове або пропускати тренування:

1. Як я справді почуваюся?

Багато разів ми приймаємо рішення, бо хочемо забути почуття, або просто не хочемо нічого відчувати і хочемо придушити біль у собі. На цьому етапі витратьте кілька секунд, перевіряючи себе і виявляючи справжню причину свого рішення, щоб наступного разу ви могли запобігти нападам їжі від раптових потрясінь. (Ще більше пощастить, якщо ви використовуєте тренування замість того, щоб їсти атаки, щоб зняти напругу).

2. Те, що я роблю, відповідає моїм цілям?

Якщо сказати дуже просто, чи вважаєте ви, що ваші дієтичні та фізичні вправи (якщо такі є), як правило, відповідають правилам та цілям здорового способу життя? Якщо ваша відповідь негативна, ви знаєте, що робити. Змініть його, щоб бути здоровішим!

3. Я буду шкодувати про своє рішення?

Уявіть себе в майбутньому - чи не хотілося б вам робити все інакше? Я хотів би, щоб ти була худішою, мускулистішою та здоровішою? Якщо так, то негайно починайте реформувати свою їжу, щоб згодом ви могли пишатися собою!