почніть

За останні роки ви набрали сантиметрів у талії, але чи втішаєте вас бідні ноги та руки? Краще замість цього змініть спосіб життя. Жир на животі не тільки неестетичний, але особливо загрожує вашому здоров’ю.

Ви стрункі, але болить біль? Це набагато небезпечніше для вашого здоров'я, ніж якщо у вас надмірна вага. Живіт на животі є у чоловіків подвоює ймовірність передчасної смерті через діабет, інсульт або серцеві захворювання . Це показує дослідження, опубліковане на веб-сайті Annals of Internal Medicine, згідно з яким ожиріння також збільшує ризик раку. Раніше дослідження підтвердили, що люди з накопиченим жиром на животі мають більший ризик діабету, інсульту, ішемічної хвороби серця та проблем із серцем. Але це перше дослідження, яке розповідає про ризик передчасної смерті .

Живіт небезпечний для обох статей

Вчені спостерігали більше, ніж 15 000 чоловік і виявив, що чоловіки з набряклим животом вдвічі частіше помирають, ніж люди з надмірною вагою або ожирінням. Жінки, у яких надлишок жиру на животі, мають у півтора рази більше шансів передчасно померти.

Чому так боляче?

Чому жир на животі такий смертельний? Живіт формується тип жиру, який проникає все тіло і затоплює життєво важливі органи . Печінка запозичує цей жир і перетворює його в холестерин, який може потрапляти в кров і починати накопичуватися уздовж артерій. .

Занадто велика кількість холестерину призводить до затвердіння артерій, а це може призвести до інфаркту та інсульту. Цей внутрішній жир також може підтримувати розвиток 2 типу або хронічного діабету запалення, що в свою чергу призводить до інших захворювань. Цей тип жиру також може збільшити рівень глюкози та зменшити м’язову масу .

Рухайтеся і зменшуйте стрес

Франциско Лопес - Хіменес працює лікарем у кардіологічному відділенні клініки Мейо в Міннесоті і є одним з авторів цього дослідження . , Я не товста, кажуть мені деякі мої пацієнти, які мають нормальний індекс маси тіла. Вони запитують мене, чому вони повинні робити фізичні вправи, і кажуть, що вони можуть їсти все, що хочуть ," - каже лікар. Він радить своїм пацієнтам дотримуватися здорової дієти, такої як середземноморська, але, перш за все, рухатися: ходити 50 хвилин тричі на тиждень або 30 хвилин шість днів на тиждень. . , Зменшення стресу також може бути великою підмогою. Деякі дослідження показали, що люди, які переживають стрес, мають підвищену тенденцію накопичувати жир на животі, постачальник Лопес - Хіменес. Також досить висипатися.

Ви теж боретеся з жиром на животі? Що допомагає вам найбільш ефективно? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.