Здоровий спосіб життя означає не тільки здорове харчування та фізичні навантаження, але також врахування свого життя та обмірковування того, чи всі види діяльності та звички, які ми робимо щодня, пов’язані із здоровим способом життя чи заперечують це.

Куріння та спорт. Дві речі, які ми не повинні поєднувати у своєму житті, якщо хочемо вести здоровий спосіб життя. Тільки уявіть, скільки шкідливих наслідків має куріння на наше здоров’я. Куріння пов'язане з багатьма проблемами, які впливають на наше соціальне функціонування, фізичну працездатність, здоров'я, зовнішній вигляд тощо.

Недоліку досить, щоб сказати нам кинути палити зараз!

курите

Що станеться з нашим організмом, якщо ми кинемо палити ?

№1: Наші показники у спорті значно зростуть

Підвищується ступінь оксигенації організму якийсь час, що означає це наша ефективність буде зростати, тому що саме завдяки кисню створюється енергія.

№2: Наш метаболізм покращиться

Таким чином, сигаретний нікотин порушує оптимальне функціонування метаболізму якщо ми кинемо палити, ми зможемо набагато краще використовувати поживні речовини, який він споживає з їжею і, отже, підвищує наші показники.

№3: Наше здоров’я покращиться

  • приплив крові до тіла покращується і, отже, постачання м’язів поживними речовинами
  • використання поживних речовин покращиться, і, отже, ми раптово маємо в нашому тілі більше вітамінів і мінералів, які є критично важливими і абсолютно важливими для нормального функціонування процесів в організмі
  • покращується імунітет а запальні процеси в організмі зменшуються і тим самим це також покращить нашу продуктивність, тому що чим менше ми хворіємо, тим частіше і довший період часу ми можемо тренуватися без перерв у навчанні, наші показники зростають набагато швидше, ніж людина, яка часто хворіє
  • артеріальний тиск покращиться, і таким чином, ми можемо тренуватися більш інтенсивно і знову досягати більш високих показників

№4: Гормональна активність покращується

Нікотин негативно впливає на залози з внутрішньою секрецією та виробленням гормонів.

№5: покращує апетит

Не хвилюйтеся, ви не наберете вагу, якщо будете дотримуватися продуктів, які дають нам відчуття ситості та багаті білками, складними вуглеводами та корисними жирами.

Є багато позитивних змін, які ви можете відчути, кинувши палити. Але найголовніше - це той факт, що вам потрібно це зробити. Вирішіть і зробіть так, щоб це життя змінилося зараз і не відкладайте на завтра, тому що бажання і бажання кинути палити приємні, але вони ніколи не принесуть нам реальних результатів, якщо ми не застосуємо це на практиці і не зробимо ці зміни реальними у своєму житті.

Я тримаю пальці, щоб це сталося. Я вірю, що ви подолаєте цей виклик, і тоді ви будете почуватись набагато краще з кожним днем, а також даватимете набагато кращі спортивні виступи.;-)

Ви також можете записати свій прогрес у спортивних виступах у щоденник фітнесу. Якщо у вас його ще немає вдома, поспішайте, в наявності є лише останні штуки: