намагаєтеся

Для багатьох жінок набір здорової ваги після вагітності може бути проблемою.

Догляд за новонародженим, адаптація до нового режиму та відновлення після пологів може бути стресовим.

Однак важливо повернутися до здорової ваги після пологів, особливо якщо ви плануєте знову завагітніти в майбутньому.

За час вагітності я набрала близько 40 кг. Після пологів я перейшла на здорову дієту, хоча зізнаюся, що зміна харчових звичок дуже важка для маленької дитини. Ну, навіть через півроку моя вага не зменшилася, і тому я вирішив, що мені доводиться включати спорт у своє життя, бо без руху це, мабуть, не спрацює. На жаль, мені не пощастило, і вага не втратив себе. У будь-якому випадку, це був перший момент, коли я вирішив придбати спортивну коляску і почати бігати з маленькою. Я зрозуміла, що, хоча я думаю, що я активна людина, і в основному ми працюємо з чоловіком у новому будинку та в саду цілими днями, і мені не чужа робота, коли я кладу тротуар у саду. Якщо потрібно, я допоможу чоловікові працювати зі змішувачем, бетонувати та допомагати, а також працювати, де буде потрібна допомога чоловіка.

Ці поради допомогли мені зменшити вагу.

Хоча досягнення здорової ваги після вагітності є важливим, воно не повинно збільшувати надмірні стреси та занепокоєння.