2 серпня 2018 р.

Важливо приділяти належну увагу нашим ногам, оскільки вага всього нашого тіла важить на наших ногах. Перенесення ваги нашого тіла вимагає великого використання наших ніг і стоп. У наш час рідко можна знайти здорову (без претензій) ногу, оскільки до популярних захворювань сучасності належать гусяча лапа, носок молотка або кулачок, які найчастіше викликані невідповідним взуттям.

На все потрібно звертати увагу, коли купуємо спортивне взуття для тренувань у спортзалі?

Головною особливістю підходящого спортивного взуття є те, що воно позбавляє власника від дискомфорту, травм та мозолів, спричинених використанням, тому варто визначити тип тренування як першу увагу. Інше взуття підходить для важкої атлетики, інше - для бігу та інших тренувань у тренажерному залі в приміщенні. На жаль, більшу частину часу ми приймаємо рішення, виходячи з ціни, зручності та зовнішнього вигляду, хоча багато разів це буде причиною наших скарг. Купуючи кросівки, перед покупкою слід врахувати безліч факторів, що впливають. У старій статті це вже висвітлено більш докладно (https://www.speed-fit.hu/posts/show/6375/hogyan_valasszuk_ki_a_megfelelo_cipot_a_futashoz).

Так звані босоніжки або мінімалістичне взуття стають все більш популярними для занять фітнесом у приміщенні (а також для бігу). Головною особливістю цього взуття є те, що завдяки своїй особливій конструкції вони здатні забезпечити зв’язок між тілом і землею, як ланцюг, оскільки вони краще активізують м’язи ніг і стегон, забезпечуючи тим самим більш стійку основу.

Що визнає мінімалістичне взуття?

  • Пластівчаста вага: через це традиційне взуття вже виглядає як свинцева вага.
  • Низький каблук: найсуттєвіша різниця між традиційними та мінімалістичними моделями. Залежно від того, для чого використовується взуття, бувають різні товщини та твердість каблука.
  • Відсутність амортизації: одна з головних особливостей конструкції підошви. Підошва передає інформацію про землю швидше, ніж якби ми були в м’якому м’якому взутті. Взуття можна використовувати для розвитку усвідомленості тіла та відчуття рівноваги, оскільки нерівність землі також буде відчуватися.
  • Широкий дизайн стопи: допомагає розсунути пальці ніг у взутті так, ніби ми стояли босими ногами на підлозі.
  • Гнучка взуття без устілок: настільки гнучка, що з неї можна обмотати майже циліндр. Вони більш твердого типу з тонкою устілкою, але здебільшого це розбірне взуття є найпопулярнішим.

напевно

Тим, хто хоче відчути, як це тренуватися чи бігати в такому взутті, я б порекомендував градацію, а також витратити час, щоб звикнути до ніг. Спочатку це втомлює і напружує, але пізніше це буде важливим і в повсякденному житті. Існує кілька моделей, тому кожен може знайти ту взуття, яка найбільше підходить йому та є зручною.

Варто тренувати стопу паралельно з носінням взуття, зміцнюючи м’язи стопи різними вправами для босоніж, оскільки вони часто можуть викликати дискомфорт і біль навіть під час переходу.

Пам’ятайте, це окупається в довгостроковій перспективі! Наші ноги будуть вдячні, що зможуть позбавити нас від багатьох подальших болів та змін (наприклад, кулачка, пальця молотка тощо).