Я стартував 4 лютого вагою 107,1
11 лютого вага 102,5:)
спокійний з результатами, хоча в Чилі мені не вдалося знайти 0% жирного сиру
Сьогодні я добре демотивований, і я йду на круїз, у вазі будинку моєї матері, я важу більше, ніж у своїй квартирі, і це мене демотивувало.
Я сподіваюся пізніше дістатися до своєї квартири і подивитися, що станеться.
Білкова денна фаза круїзу.
Завжди використовуйте одну і ту ж шкалу і наступайте натщесерце вранці. І не хвилюйтеся, вага варіюється для багатьох речей.
Так, я сподіваюся завтра зважитись у своїй квартирі і подивитися, що станеться.
Так дякую. потроху біль пройде.
дієта мета досягти ваги я хочу так чи так
Так дякую. потроху біль пройде.
дієта мета досягти ваги я хочу так чи так
Низький. Як каже Ракель, я впевнена, що коли вона побачить вас, вона помре від люті.
Вчора був важкий день, бо горе не проходить, хоча я не відходив від дієти, не хотів.
Вага показав мені грамів менше, що непогано.
З силою продовжувати і прогресувати в дієті
Вчора був важкий день, бо горе не проходить, хоча я не відходив від дієти, не хотів.
Вага показав мені грамів менше, що непогано.
З силою продовжувати і прогресувати в дієті
Так продовжуйте, кожен день буде коштувати вам дешевше, побачите. - Багато серця!
Мені мало що залишилось, щоб побачити дві цифри своєї ваги. Треба сказати, однак, я вмираю їсти шоколад. Проблема в тому, що в Чилі немає знежиреного какао.:(
Круїзна фаза є більш стерпною.
Вітаю та дякую за заохочення.
Просто скиньте 100 грам. Сьогодні я очікував побачити дві цифри . але, мабуть, це було не так, бо я збираюся ввести свій період.
Не відчаюючись продовжувати сьогоднішню дорогу PV, оскільки я ніколи не хочу їсти салат . хі хі
Привіт з Чилі
Пуча, я вийшов, я з’їв йогуртове морозиво.:( Ця тяга до менструації мене вбиває. Але сьогодні я роблю зумбу . сподіваюся, це мені допомагає
Мені мало що залишилось, щоб побачити дві цифри своєї ваги. Треба сказати, однак, я вмираю їсти шоколад. Проблема в тому, що в Чилі немає знежиреного какао.:(
Круїзна фаза є більш стерпною.
Вітаю та дякую за заохочення.
Привіт
Минулого року я намагався робити цю дієту, але моя власна сім'я мені не допомагає:(, зараз я хочу почати готуватися до цього, коли я буду вдома один.
Я також з Чилі, і там є Cola Cao 0% жиру ! але його важко зловити (якщо знайдете, переконайтеся, що у вас є 2 банки !).
Привітання та заохочення
Щасливий сьогодні, після місячної дієти, я бачу дві цифри у вазі.
Якщо ви купуєте Cola Cao zero.
Інформація про харчування така:
• 0% доданого цукру
• 0,4% жиру
• 100% оригінальний смак
Йти вперед. Це може
Щасливий сьогодні, після місячної дієти, я бачу дві цифри у вазі.
Якщо ви купуєте Cola Cao zero.
Інформація про харчування така:
• 0% доданого цукру
• 0,4% жиру
• 100% оригінальний смак
Йти вперед. Це може
Це какао можна брати за бажанням, тож скористайтеся цим і насолоджуйтесь ним. Якщо ви можете опублікувати бренд або фотографію, щоб інші користувачі у вашій країні також могли її шукати.
Y. Вітаємо з двозначним переміщенням! У вас дуже добре, я дуже щасливий, бо знаю, що це вас трохи поштовхне.
Я щойно подивився сторінку діабетиків, де я переглядаю товари для мого батька, і там написано нульову колу:
Колакао 0% цукру та 0,4% жиру. На сьогоднішній день до його інгредієнтів належать: какао, пластівці з круп, клітковина, мінеральні солі, емульгатор, антипригарний засіб, ароматизатори, сіль та підсолоджувачі (аспартам та ацесульфам). Згідно з харчовою інформацією, на чашку з знежиреним молоком вона забезпечує близько 11 г СН, з них цукру 8 г.
Це завжди було непридатним продуктом, коли його запитували в тренінгу, так сказали, тепер це дозволяється за бажанням.
П.Д .: так, я знаю, я протестуючий і укол на повітряній кулі
Це найповніший перелік, як він з’являється
Знежирений какао-порошок. Лактоза. Кола-солодовий зерновий крем (пшеничне борошно. Солодовий екстракт. Натуральний аромат: екстракт горіха Кола). Клітковина. Мінеральні солі (кальцій, фосфор). Емульгатор (соєвий лецитин). Засоби проти злежування (аспартам, ацесульфам). Сіль Містить джерело фенілаланіну
І харчова інформація на 100 г, оскільки я її маю перед собою:
Енергетична цінність 272 ккал. Нормальна кількість кола-као становить 378 ккал
Білки 12г
Вуглеводи/Гліциди 43г, з них цукри 28г
Жир 5,8 г, з яких насичений 3,4 г
Харчові волокна 24г
Натрій 0,1г
Кальцій 600мг
Фосфор 700мг
Поліфеноли 45000 u. Моліться
Я виділив жирним шрифтом те, що змушує мене думати, що воно непридатне, оскільки це не чисте какао.
І справді, вибачте, якщо мені важко з цими речами
UUFFF Наскільки складний. Кажу вам, що я купив Cola Cao Zero тут, в Чилі. Хоча я тільки починаю цим користуватися. Я не споживаю багато.
Я щасливий. через місяць і пару днів я вже на 8 кілограмів менше. І я повинен сказати, що в Чилі дуже важко знайти такі продукти для дієти, як 0% жирний сир, я все ще займаю легкий, але не 0% жиру. Можливо, якби у мене були всі продукти, як слід, я б скинув більше кілограмів.
У всякому разі. Радіє дієта і потроху прогресує.
Вітаю всіх.
Подивимось. Мене цікавить кола-као нуль . тоді це за бажанням. Це було б чудово, бо я хотів би покласти чайну ложку в молоко. але ми говоримо про це. не?
На жаль, це були складні дні. Я страждаю запорами, і мені важко ходити в туалет.
Порада.
Я теж страждаю.
Ну, пийте воду, робіть присідання, візьміть ще одну ложку висівок, прийміть м’яке проносне.
Я випиваю два і більше літрів води на день.
Я гуляю двічі на тиждень більше 1 години і два дні роблю зумбу. Я їжу вівсянку та пшеничні висівки за рецептами хліба та іншими речами, які я роблю, але іноді це нестерпно.
Коли проходить багато днів, я більше не застосовую сливу х. У мене немає іншого. Але я застійний, я не схуд на 8 кілограмах, які втратив. але я знаю, що ти можеш.
Це були важкі дні після того, як мій партнер розлучився зі мною, але я намагався бути сильним і не виходити.
Може, і я в цьому переконаний.
Ну, давайте подивимось, чи заходить модератор і щось говорить
Вибачте за затримку, я підтверджую, що кола cao light 0%, харчові цінності якої були надіслані gemakiki, є дозволеною їжею під час дієти.
!Насолоджуйтесь і приємних вихідних!;)
Вибачте за затримку, я підтверджую, що кола cao light 0%, харчові цінності якої були надіслані gemakiki, є дозволеною їжею під час дієти.
!Насолоджуйтесь і приємних вихідних!;)
Як добре. Дякую.
Прогресу немає. просто повернення. але вони вже помічають мене худшим:(
Цей тиждень буде складним, наближаються довгі вихідні, і я не знаю, чи буде дуже добре дотримуватися дієти.
Привіт, моя сестра сказала мені, що це бренд Valor, і це чисто. Хтось цим користувався?
ну, чистий і знежирений, у мене зараз немає фотографії.
Я стартував 4 лютого вагою 107,1
11 лютого вага 102,5:)
спокійний з результатами, хоча в Чилі мені не вдалося знайти 0% жирного сиру
Привіт Крістіно . Я теж з Чилі (Вальдівія). Я повинен виключити 19 кілограмів. За 11 днів мені було на 5 менше. Ви праві, є багато продуктів, яких немає в Чилі.
Цього тижня я зробив покупку з Чилі в магазині Dikan, особливо рецепти та ароматизатори та 0% какао. Побачу.
У «Лідері» я запасав м’ясо та рибу хорошої якості. Я думаю, що в ці дні я їв більше, ніж раніше, і якісніше. У мене не було спокус, і, оскільки у мене міцне робоче життя, це стало для мене легким.
Удачі вам у життєвому виклику. Я дуже мотивований.
ну, чистий і знежирений, у мене зараз немає фотографії.
Хоча його значення дещо вищі за звичайне какао дукан, і воно не вважається придатним для найжорсткішого, я використовував його протягом усього раціону, але, оскільки це переноситься, оскільки воно знежирене, воно не становить 0% жиру або набагато менше. На той час у мене не було шансів придбати «Дукан», і я ним користувався економно. І, як і я, більшість із тих, хто виконував дієту зі мною.
Як добре хтось із Чилі . мені було важко знайти продукти, але я продовжую дотримуватися дієти
Я думав, що збираюся набрати вагу за вихідні, але ні. Я насправді зійшов.
Що робити, якщо у мене є сумніви, менструація мене не досягла, це нормально через дієту.
Привіт з Чилі
Як добре хтось із Чилі . мені було важко знайти продукти, але я продовжую дотримуватися дієти
Я думав, що збираюся набрати вагу за вихідні, але ні. Я насправді зійшов.
Що робити, якщо у мене є сумніви, менструація мене не досягла, це нормально через дієту.
Привіт з Чилі
Це нормально, щоб на початку була невелика різниця в періоді, але якщо вона зберігається, не соромтеся звертатися до лікаря. Не хвилюйтеся, адже багато жінок випадково змінюють свій раціон, лише починаючи дієту.
uuufff, нарешті настала менструація. Я думаю, що я спокійніший і теж щасливий, коли розумію, що моя вага вже впала на 10 кіло. і без особливих страждань
Давай, ми можемо на 95 наступний гол
:) Дуже гарний початок дня 25-25-13 із 105 кілограмів, а сьогодні 04-05-13 я зі 101 і дуже щасливий, що провів 10 днів фази нападу:)
Мій прогрес у схудненні навряд чи помітний у масштабі. але естетично я почуваюся королівським.
правда деякий час тому я не почувався таким своїм.
Міні-відкат у вихідні.
Я пішов . хоча піднявся на пару грамів.
підемо, можливо
Не хвилюйся, регулярно повертайся до своїх інструкцій, виконуй свої фізичні вправи, щоб завтра все нормалізувалося!;)
Цей тиждень був важчим за інші. з великим ударом і стресом мені було важко дотримуватися дієти.
Я вмираю за хліб з авокадо та сиром
але я знаю, що ти можеш.
Зараз вам доведеться зробити половину ранку або перекусити продуктами Dukan, щоб не бути голодними та уникати об'їздів. Пийте багато води і не соромтеся гуляти. Низький.
Те, що сталося, я очікував, що набрало вагу. цей тиждень, що щойно стався, був складним.
Але сьогодні я знову починаю в повному складі.
привітання всім і гарного тижня.
Потроху можна. Нарешті я знайшов сир рікотта з меншим вмістом жиру. Правду я знайшов лише в Чилі.
Я йду на 90, які ви можете.
Цими вихідними. Це було добре, я не набрав вагу, насправді я втратив.
Потроху можна.
UUFFF дні відпустки, і я трохи набрав ваги.
Щоб отримати батареї цього тижня.
Вони були складні дні з дієтою. багато виходів, але потроху
Я дуже рада зустріти тут чилійців. Я чиліець, але я живу в Іспанії близько 6 років, мій чоловік і мої дівчата іспанці. отже, я тут. роблячи батьківщину.джиджіджі
Ну, я дотримувався дієти майже 2 роки тому, і я дуже задоволений. Тоді я схуд, як 14 кілограмів, і тримав це довго. Зараз я знову спробував скинути кілька набраних кілограмів, і вони роблять моє життя трохи гірким і стягують штани. що до речі, тут у найкоротший час це буде бікіні, і це насправді не схоже на показ живота. У будь-якому випадку, мені важко починати роботу, особливо тому, що я посеред іспитів (я вивчаю англійську) і мені хочеться все з’їсти. Але сьогодні я вирішив з другом почати разом і підтримати нас, щоб подивитися, як.
Я збираюся зробити 3 дні п.п., а потім з овочами, тому що мій чоловік не дуже любить цю дієту, і він напевно дасть мені війну перші 3 дні. У будь-якому випадку, я збираюся набратися сил і з’їсти свої білки, що можна зробити без проблем.
аххххххх. між іншим. Щодо цінного шоколаду, який ми використовуємо тут для приготування деяких речей. в Чилі це будь-яке чисте кондитерське какао. чорне какао без додавання цукру, і воно вже може вам служити. Я використовую значення замість черги cao. Помістіть 1 чайну ложку ранкового молока і підсолоджуйте його рідким сахарином, і це мінус. це схоже на справжній шоколад.
ну нічого. обійми і продовжуй з дієтою в чиліто.
Дякую за ваші слова.
Тут, у Чилі, починається холод, тому дієта складніша. бо з холодом салати їсти не дуже смачно. ці вихідні були цілковитою катастрофою. Я повністю відмовився від дієти, особливо вчора. але, як би там не було, не більше.
обійми та привітання з Чилі, вже йде дощ. (