Під час канікул усі балувались, і пора було викинути. Торти, риба, копчене, майонезний салат і хтозна чого ще. Вам не хочеться потіти кров у спортзалі? Спробуйте ці трюки для початку.

хочете

Більший сніданок
Дослідження тривало тринадцять місяців, протягом яких учасники коригували меню. Їх сніданки були значно більшими, ніж обід і вечеря. Пізніше їжа, навпаки, зменшилася, щоб середнє споживання калорій було збалансованим. Через більше року всі в середньому скинули більше восьми фунтів!

Дивлячись у дзеркало
"Коли я бачу себе в дзеркалі, я задоволений собою. Я не виглядаю погано, я переможу без війни для жінок ". Так співав Мразік. Коли багато хто з нас дивиться на дзеркало, воно схильне до дієт, і мало хто думає, що дзеркало - це ключ. Повісьте що ви дивитесь безпосередньо на їжу. Люди, які це зробили, зменшили споживання їжі приблизно на третину.

Менше телебачення
У середньому ми кажемо, що проводимо п’ять годин перед телевізійним екраном. Достатньо, щоб вони нічого там не складали. Якщо зменшити це число вдвічі, ми можемо спалити до 119 калорій більше на день.

Харчуватися складно
Це все у вашій голові. Чим легше його споживати, тим більше воно з’їдає. Тому перейдіть на м’який самообман. Спробуйте їсти іншою, менш зручною рукою. Завжди є можливість китайських гомілок. Ви будете наполегливо працювати, поки не заповніться хоча б наполовину.

Вино
Регулярне вживання вина (помірно і розумно) може позбавити нас кількох кілограмів, крім того, воно продовжує життя і сприяє здоров’ю. Однак у цьому прекрасна стать є перевагою. Вино допомагає їм худнути швидше, ніж ми, хлопці.

Холодніший сон
Правильно провітрюйте та зменшуйте потужність нагрівача. Спати в холодній кімнаті допомагає схуднути. Тіло намагатиметься підтримувати потрібну температуру і буде споживати калорії з запасу.

Вдивляйтеся в груди
Це всі чули: десять хвилин розривання грудей дорівнює півгодини у спортзалі. Перегляд сили жінки викликає вироблення гормону, який. Але де, це просто казка для дорослих хлопців. Правда полягає в тому, що погляд на груди збільшує запас позитивних думок, що, на думку доктора Мері Чарлсон, може збільшити наші шанси зберегти свої зобов'язання та цілі. Але ви не схуднете, дивлячись на свої груди. але ви можете спробувати.