переваги

І Спорт постулюється як одна з рекомендованих та корисних щоденних практик. Ми всі знаємо, що стрес є частиною нашого повсякденного життя та життя, і тому ми повинні боротися з ним різними діями. Найкращий засіб для цього - це можливість відволіктися, щоб ефективно від’єднатися. Якщо до цього ви додасте той факт, що можете займатися цим, займаючись спортом, тандем - ідеальний варіант.

З цієї причини найкраще робити ставку на ті види спорту, якими можна займатися на відкритому повітрі, щоб скористатися їхніми перевагами Переваги. Серед видів спорту, якими можна займатися таким чином, є йога, пілатес, піші прогулянки та скелелазіння. Остання є однією з найбільш повноцінних і виробляє найбільше адреналіну, але зручно знати, як правильно їсти за неї та як планувати харчування. Якщо ви хочете практикувати це, у цій статті ми покажемо всю необхідну інформацію про все це.

Чому сходження на користь для вашого здоров’я?

Сходження завжди було пов’язане із видом спорту, що несе ризик. Хоча це правда, ще одним цікавим аспектом є той факт, що Це стало модним останнім часом. Очевидно, що це вид спорту, який вимагає попередньої підготовки, оскільки є дуже вимогливим. Хоча це можна зробити в скелелазі, найкраще практикувати це на відкритому повітрі, для того, щоб спостерігати чудові краєвиди і дихати свіжим повітрям.

Одним із найвизначніших аспектів цієї практики є той факт, що м’язи активізуються під час активного сходження. Завдяки тому, що займається видом спорту, який суперечить силі тяжіння, це дозволяє всьому нашому тілу рухатися, не звертаючи на це уваги. Для люди, які хочуть схуднути, вони повинні знати, що скелелазіння - великий союзник для цього. Зусилля, спрямовані на його практику, призводять до спалення тисяч калорій, що в середньостроковій перспективі зменшить нашу вагу, якщо ми правильно харчуємось.

Баланс також буде зміцнено, коли ми деякий час попрактикуємось у скелелазінні. Пояснення полягає в тому, що ми тримаємося практично весь час, і ми повинні робити відповідно до тих рухів, які вимагають уваги та рівноваги. Крім того, під час цих рухів це зручно концентрація максимальна в ньому, тож це також допоможе розуму бути активним і здоровим.

З іншого боку, люди, які страждають від акрофобії або страху перед висотою, повинні це знати це шокова терапія щоб мати можливість її подолати. Одягати взуття, зручний одяг та займатися спортом тут не корисно, але попереднє планування необхідне як фізично, так і розумово. Найкраще починати з місць, де немає великої висоти, і йти збільшуючи його поступово.

Одним з найбільш позитивних аспектів скелелазіння є те, що воно зазвичай практикується в групі. Таким чином, будуть посилені соціальні зв’язки з новими людьми чи знайомими, де анекдоти завжди залишатимуться в пам’яті. Тож весело та оригінально ми будемо зміцнювати зв’язки, займаючись спортом та зміцнюючи своє здоров’я.

Спорт на свіжому повітрі стає найкращим засобом від смутку

Тепер, коли прийшов вересень, нам довелося повернутися до рутини, це так нормально, що вам стає трохи сумно. Не хвилюйтеся, оскільки це трапляється у багатьох людей, але вам доведеться ефективно боротися з цим. Раніше ми наголошували, що скелелазіння - це спорт, який є багато переваг мати здоровий розум.

Одна з причин полягає в тому, що це потрібно робити на відкритому повітрі. У різних дослідженнях було показано, що протягом перших 5 хвилин занять спортом на свіжому повітрі, підвищує самооцінку а отже, покращує настрій. Однією з причин є відчуття свободи, яке породжується оточенням чи оточенням природи та свіжого повітря. Крім того, також було показано, що рівень ендокринних утворень, що утворюється при заняттях спортом на відкритому повітрі, вищий, ніж у випадку занять спортом у закритому приміщенні.

Також піддавайтеся сонячним променям, значно знижує артеріальний тиск. Що потрібно враховувати в цей час року - це носити відповідний одяг, який дихає, а також правильно зволожувати. Здається, що зараз, коли літо залишає нас, не потрібно так сильно зволожувати. Це помилка, оскільки в холодні дні також втрачається багато рідини.

Тепер, коли ви знаєте, які переваги існують для вашого медичного заняття скелелазінням, настав час це зробити ти наважишся вийти, щоб увійти у цьому світі. Спорт створює здорову залежність, тому прекрасно почати осінь, приєднавшись до поїзду безстрашних людей, які роблять ставку на цей вид спорту.

Зв'яжіться з Сіль і рок! Слідуйте за нами у Facebook, Twitter та Instagram