Сон може творити чудеса, і останнє, але не менш важливе: ті, хто спить, не їдять вночі.
Якщо ви все ще не можете позбутися зайвих трюків, або нові все ще прилипають до вас, причина може бути досить дивною. Окрім дієти та фізичних вправ, потрібно змінити ще одну основну річ. І це сон.
За даними опитувань, люди, які сплять менше шести годин на день, швидше набирають вагу. Деякі навіть розмовляють до семи годин. Сон має здатність прискорювати або уповільнювати втрату ваги. А крім того, хто спить, той не їсть. Однак? Не дарма моделі також віддаються тривалому сну, що приносить користь не тільки шкірі, але і фігурі. Ось п’ять способів, як сон може позитивно вплинути на схуднення.
1. Запобігає нічному харчуванню
Якщо ви не страждаєте від лунатизму, який вночі веде вас до холодильника, має сенс, що якщо ви рано ляжете спати, ви не будете дурними пізно ввечері. Дослідження в Університеті Пенсільванії показали, що ті, хто спав лише чотири години - з чотирьох до восьми ранку - набрали більше ваги, ніж люди, які лягли спати чотири години раніше і насолоджувались восьмигодинним сном. Члени першої групи отримували в середньому до 550 калорій за чотири години неспання.
- Ви не можете схуднути Можливо, ви робите одну з цих 8 помилок
- Ви не можете схуднути Просто дотримуйтесь однієї речі
- Ви не можете схуднути Можливо, ви робите ці помилки!
- Ви не можете схуднути - можливо, ви робите основні помилки в дієтах і харчуванні
- Ви не можете схуднути Можливо, вам бракує йоду; Веб-здоров'я