спробуйте

Поділіться

Ви збираєтеся у відпустку найближчими днями, і ваша вага все ще залишається критичною? Не хвилюйтесь, ми покажемо вам чотири поради, які допоможуть вам схуднути. Ви можете практикувати їх в основному в будь-який час, якщо вам потрібно швидко схуднути.

Взимку кожен з нас уявляє себе на пляжі з ненормальними сексуальними вигинами, з твердим і гладким тілом, яке буде світити більше, ніж сонце. І тим більше красивіше було б без видимих ​​ознак целюліту і з симпатичним хлопцем поруч, але? Спробуйте ці гарантовані трюки, які дуже прості та ефективні!

Вода з лимоном

Перше, що кожен, хто хоче схуднути, повинен включити у своє життя - це вода з лимоном. Звичайна вода з краплею лимона може штовхнути вас щодня, а також прискорити весь ваш метаболізм, що важливо в цьому випадку. Поліпшуючи обмін речовин, він також прискорює саме травлення. Ці властивості, крім вітаміну С, в основному зумовлені антиоксидантами. Вони діють не тільки антибактеріально, але й антисептично, а також борються із вільними радикалами, що в основному допомагає нашій шкірі.

Крім того, лимон містить клітковину пектин, який допоможе очистити наш кишечник і тим швидше схуднути. Крім того, вживання цього кислого напою протягом усього дня нібито пригнічує апетит, тому ви зможете попрощатися з переїданням. Лимонна вода також допомагає при зневодненні організму, що знову полегшує процес схуднення і заповнює відсутні солі. Тому вона повинна стати вашим найкращим другом, якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів.

Вам буде цікаво

Їжте і худніть одночасно: це найкращі продукти для схуднення!

    71 10
  • 16.07.2018

Калорійна їжа на грилі: цього уникнути, якщо схуднути в купальнику!

    47 9
  • 06.07.2018

Їжте повільніше!

Кожен з нас більшу частину дня поспішає, чи то на роботу, чи то з роботи, чи то дітей до школи, додому тощо. В іншому випадку це не одна з найважливіших щоденних справ - їжа. Під час короткої обідньої перерви ми не встигаємо повільно поїсти або не насолоджуватися їжею. І це камінь спотикання. Наш шлунок за один раз отримує велику кількість їжі, яку він не може ефективно переробити, і результат - складки на животі або стегнах.

Тому почніть більше насолоджуватися їжею і їсти повільніше! Ви зможете їсти так само добре, якби просто кидали собі їжу і навіть набагато краще. При менших укусах, які ви справді виживете, ви насититесь набагато швидше. Шлунок поступово звикне до менших доз, тому з часом вам знадобиться лише половина порції, з якої ви будете добре харчуватися.

Практика!

На жаль, без фізичних вправ ви не можете очікувати позитивних результатів. Нам просто потрібно допомогти поживним речовинам, які ми вживаємо протягом дня, швидше перероблятися, і нам потрібно дати додаткові калорії місця, щоб покинути наше тіло. А також непотрібних або шкідливих речовин, які йдуть в основному через піт. Ваше травлення буде оцінене кожною вправою, яку ви введете у своє життя. Ми вас порадуємо, дійсно мало рухів досить, але це повинно бути регулярно.

Найпростіше, що ви можете зробити, це просто гуляти. Триваліша прогулянка з кожним днем ​​започаткує ваше травлення, а також години, проведені в спортзалі. Друга, відносно проста справа, яку ви можете зробити - це присідання. Досить буде, якщо починати з десяти на день і поступово додавати. Ви навіть не будете думати про це, і ви будете робити їх щодня все більше і більше, і ваша винагорода буде, серед іншого, прекрасним тлом.

Вам буде цікаво

Їсти до або після вправ? Ми вирішили цю дилему щодо фітнесу

    73 3
  • 18.07.2018

Скандинавська дієта: За 2 тижні скиньте 8 кг! Як це зробити?

    75 7
  • 17.07.2018

Сон важливий

Врешті-решт ми порадуємо майже всіх - останнє, що допоможе швидше схуднути, це сон. Точніше, на годину довший сон. Дослідники виявили, що люди, які довше сплять, швидше худнуть. На їх думку, довгий сон може навіть придушити генетичні схильності до ожиріння, що є надзвичайно позитивною новиною. Крім того, збережіть ще одну річ! І це спати з відкритим вікном. Чому це?

Наше тіло витрачає досить багато енергії за ніч, щоб підтримувати природну температуру тіла. Тож якщо ми спимо в холодніших умовах, наше тіло намагатиметься набагато більше збалансувати температуру тіла. І саме під час цього процесу кажуть, що ми спалюємо набагато більше енергії. Тому не бійтеся відкрити вікно та встановити будильник на годину пізніше, або лягайте спати раніше, і через кілька днів ви можете з нетерпінням чекати видимих ​​результатів!

Автор статті

Симона Косткова

- більше статей автора
Сховати 15 коментарів

Ви повинні увійти, щоб прокоментувати!

Ви ще не зареєстровані?

Олена Швачова 10.08.18 20:11

Краще, ніж деякі різкі дієти.

Анна Христова 11.08.18 11:41

це перевірені факти

Івета Ондакова 12.08.18 22:40

У мене є улюблений напій вода з лимоном, я теж досить багато сплю, намагаюся тренуватися 3 рази на тиждень, але не можу їсти таку повільну їжу.

Івета Ондакова 12.08.18 22:40

У мене є улюблений напій вода з лимоном, я теж досить багато сплю, намагаюся тренуватися 3 рази на тиждень, але не можу їсти таку повільну їжу.

Здена Панкова 15.08.18 08:51

Колеги не ходять зі мною на обід, бо я їду повільно. Я тоді не надто вправляюся, але сон дійсно дуже важливий, і я досягаю успіху. Добре спати - основа для чергового успішного дня.