8.11. 2015 р. Тож більше не відкладай, домовися з друзями, чоловіками чи сусідами і вирушай у дорогу. Як підготуватися і що взяти з собою?

зробить

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Мілагрос у сукні, якої ви раніше не бачили: FÚ, коли мій чоловік її помітив . ВАШ з неї також буде PAF

Валентинові рецепти: хліб з сюрпризом чи НЕреальний торт? Чоловік знову закохується в вас!

Підготуйте незабутній романтичний день закоханих: ЦІ любовні фільми зацікавлять і вашого хлопця!

Яка словацька знаменитість носить найрозкішнішу драпіровку, і ви здогадуєтесь, хто може обійтися шарфом?

Я протримався 40 днів без м’яса та солодощів: організм почав поводитися по-іншому, ось 4 ТОП наслідків!

Пов’язані статті

Виберіть правильне взуття для піших прогулянок та прогулянок

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Подорожі

Прогулюючись мальовничою осінньою природою, ви забудете про проблеми, очистите голову і відчуєте відродження.

Похід не схожий на похід. Деякі туристичні стежки на зиму закриті, якщо ви хочете насолодитися ними цього року, поспішайте, ви обов’язково встигнете на цих вихідних. Перекриття маркованих пішохідних альпійських стежок розпочинається 1 листопада і триває до середини червня. Але ти можеш тим часом вирушити на природу, менш вимогливими маршрутами, які в основному принесуть тобі таку ж користь, і тобі не доведеться турбуватися про те, щоб загубитися десь на щиті або не збиратися їхати далі.

• Перебування на природі благотворно впливає на психічне здоров’я, знижує рівень стресу, покращує концентрацію уваги та логічне мислення.

• Прогулянки та пересування на свіжому повітрі зміцнюють імунітет, коротка прогулянка зніме нашу втому.

• Туризм підходить для всіх вікових груп, це дуже щадна і неагресивна форма спорту, якою можуть насолоджуватися діти та пенсіонери. Під час походу знижується високий кров'яний тиск, також знижується рівень шкідливого холестерину і підвищується рівень ЛПВЩ здорового холестерину.

• Ходьба по різних поверхнях і нахилах уповільнює процес старіння, зміцнює м’язи і тим самим покращує артрит. Туризм - це відмінна профілактика проти остеопорозу.

• Це розвиває почуття приналежності, любові до оточення та близьких, зміцнює нашу здатність допомагати, пригнічує почуття тривоги та страху, додає впевненості у собі та загалом покращує наш фізичний та психічний стан. Крім того, під час піших прогулянок ми спалюємо близько 400 калорій на годину, формуємо тіло, покращуємо кровообіг і, отже, якість шкіри.

Про що думати

Більш часті зміни погоди восени вимагають більшої обережності та обережності як під час підготовки, так і під час самої екскурсії. І ми повинні думати не лише про свою безпеку, але давайте також будемо уважно ставитись до тварин, які мешкають у цьому районі та потребують їхнього спокою.

Що взяти з собою

Міні аптечка, сонцезахисні окуляри, сонцезахисний крем, мобільний телефон, карта, компас, головні убори, шоколад, енергетична плитка та обов’язково забудьте ВОДУ!

Найкраще надіти більше шарів, які ви можете одягати і роздягати за потребою. Термобілизна гніти ідеально потіють, і ваше тіло буде сухим. Верхня куртка та штани повинні бути водонепроникними та відштовхувати вітер. Навіть рюкзак краще водонепроникний, щоб не переборювати. Обов’язковою умовою є зручне міцне взуття з вібраційною підошвою.

Як розпочати

Почніть з коротших маршрутів на рівній поверхні. Дотримуйтесь гірського етикету, ніколи не їдьте в гори наодинці, завжди повідомляйте близьким, куди, з ким і коли ви їдете і коли плануєте повернутися. Йдіть по позначених стежках і не викидайте сміття в ліс, а принесіть їх додому.

Приходьте, бачите, бачите

Ці місця, безумовно, варто відвідати

• Бадинський ліс, найстаріша заповідна зона в Словацькій Республіці, яку також відвідав принц Чарльз.

• Хочські пагорби в районах Ліптова та Орави мають довжину 24 км, але ширину лише 4 км.

• Пагорб Холіка вони також називають капелюх Наполеона, оскільки він має подібну форму.

• Ви коли-небудь бачили це? Кам'яне море? Якщо ні, ви знайдете його у Вихнянській долині біля села Вихне.

• Блатницька долина біля Турчанських Теплиць і Кремніць вирівнюються кінці від Галямової копи до Остри. Дно долини невелике, але стіни рясно міцні.

• Кобила Девін є найвідомішою туристичною визначною пам'яткою навколо Братислави. З її хребта ви матимете прекрасний вид на річку Моравію перед її гирлом у Дунай.

Як правильно вибрати взуття?

Щоб отримати максимум користі від походу, потрібно мати справді гарне взуття. Інакше ви отримаєте синці, нога залишить вас у взутті, і це зробить ваш досвід походу дуже неприємним. Тому дотримуйтесь нашої поради: • Вибираючи туристичне взуття, переконайтеся, що взуття підходить вам як рукавичка.

• Взуття виготовляється за різними видами копит - і вони відповідають різним типам ніг. Наприклад, Hanwag має спеціальні вирізи для взуття, щоб кожен міг вибрати свій власний. Широкий призначений для людей з ширшою передньою частиною стопи, вузький - це вузький виріз, який підходить до вузьких ніг, hallux valgus вирішує проблему провисання великого пальця, а прямий - у ньому є місце для великого пальця ноги.

• Якісні туристичні черевики виготовляються шляхом подвійного зшивання двома рядами стібків або цементування - техніка, що поєднує підстилку, підошву та підошву так, що взуття утворює одну одиницю.

• Знайдіть багато часу, щоб приміряти взуття, ідеальний час - це після обіду, завжди намагайтеся на обох ногах і ходіть в них не менше 10 хвилин. Переконайтеся, що каблук щільно прилягає навіть до нешнурованого взуття - якщо ні, не купуйте їх.