дієта з перериванням натще це відомо більшості з нас. Ми вже знаємо, що воно складається з посту в одних годинах і концентрації графіка прийому їжі в інших. Таким чином, тілу дозволяється «відпочивати», і, на думку експертів, це приносить користь нашій імунній системі, покращує наші стосунки з їжею і, звичайно, допомагає схуднути. Є багато людей, які роблять цей тип пісту. Наприклад, такі знаменитості, як Ельза Патакі, були визнані гарячими захисниками цієї "без дієти".
Він пристосовується, щоб вижити. Це в наших генах, ми біологічно розроблені для адаптації до навколишнього середовища, і це відбувається завдяки модернізації, технологіям та науці; кожен день ми віддаляємось від нашої справжньої природи і забуваємо, що ми є частиною еволюційного процесу творіння.
Коли ми постимося, в нашому тілі активуються різні метаболічні сигнали, гормональні реакції та нейронні модифікації, що дозволяють нашому організму ініціювати біохімічний процес для отримання енергії з резервуарів, якими він володіє.
я знаю пристосуватися, щоб вижити Ці 12, 14, 16, 24, 36, 48, 72 або час, який ви хочете постити відповідно до мети та досвіду практики.
Перш за все, ми повинні усвідомлювати, що "добре" і "погано" - це лише філософські полярності, які допомагають визначити поведінку людей у суспільстві.
Починаючи з цього моменту, існуватимуть позиції, які підтримують практику посту, такі як "хороший" та інші, такі як "поганий", але врешті-решт, що я можу прокоментувати, це практика посту. може комплексно вплинути на ваше здоров’я.
Пост не є нічим новим, але це щось дуже витончене. Простий факт, що свідомо і добровільно, утримання від прийому поживних речовин у вигляді їжі, напоїв або певних добавок породжує цілу серію фізіологічних адаптацій на біохімічному рівні які мають кінцеву мету: виживання.
Це лише вершина айсберга, у багатьох випадках ми схильні споживати їжу реактивно, імпульсивно або за звичкою, але якщо безпосередньо перед першим укусом ми починаємо думати: "Це справді голод?" змінити гру.
Ви починаєте більше знати про себе, свої відчуття та своє тіло.
Але це не однаково у всіх. але у тих людей, які готові розвучитися пізнавати нові речі, вилікувати стосунки з їжею і винайти себе заново; у цьому випадку може бути так, що з точки зору цієї людини піст - це добре.
Переривчасте голодування - це режим харчування, який стосується чергування періодів прийому їжі та періодів, коли не можна їсти; з цього ми всі починаємо, і це основа для закріплення звички.
Але коли ми починаємо усвідомлювати, яку користь це приносить нашому здоров’ю, визначити, коли це справжній голод та емоційний голод, коли ми маємо контроль і владу вибирати, коли їсти, а коли ні; І коли ви усвідомлюєте, що це практика, яка допомогла вам дізнатися більше про себе, це стає свідомим, добровільним вчинком і за вибором, а не за модою, тенденцією чи для схуднення.