Той самий негативний ефект виникає при роботі над змінами.
Дослідники з Університету Упсали виявили, що мало сну або порушення природного режиму сну впливає на функцію певних генів. Результат - збільшення жирової тканини та розпад м’язів. Дослідження дали нові уявлення про роль сну.
Журнал Science Advances писав про нове дослідження.
Як ніч шкодить вашому здоров’ю
Кілька досліджень показали, що хронічне безсоння сприяє розвитку ожиріння та діабету типу 2. Такі самі ускладнення здоров’я трапляються у випадку частих ночівль або роботи на зміну. Нерегулярний сон також може спричинити накопичення та супутню втрату м’язової маси.
Шведські дослідники Університету Уппсала також протягом кількох років досліджують проблеми зі здоров'ям, які виникають через недосип. Раніше вони виявили, що порушення природного режиму сну негативно позначається на метаболічних функціях, які беруть участь у роботі м’язів та зберіганні жирової тканини.
Однак поки не ясно, чи пропуск нічного сну також спричиняє молекулярні зміни на рівні тканин. Саме вони потенційно можуть спричинити збільшення ваги. Дослідники розглядали це питання у своєму останньому дослідженні.
У дослідженні брали участь 15 здорових добровольців із нормальною масою тіла. Кожен з них спав у лабораторних умовах протягом ночі. Сон тривав вісім годин.
Вранці дослідники брали зразки тканин у кожного м’яза та підшкірного жиру. Це тканини, які найбільше страждають, коли людина страждає ожирінням і діабетом. Дослідники також взяли зразки крові, щоб отримати картину продуктів метаболізму в тканинах.
Пізніше вони повторили весь процес. Але добровольцям довелося спати цілу ніч.
Генетичні зміни, втрата м’язів, збільшення жиру.
Дослідники аналізували зразки тканин за допомогою різних технік. Вони вперше виявили, що лише одна проведена ніч спричинила специфічні зміни в метилюванні ДНК. Метилювання ДНК - це механізм, який, крім усього іншого, регулює експресію генів. Він також бере участь у регулюванні того, як активуються та деактивуються гени кожної клітини в організмі.
"Цікаво, що ми спостерігали лише зміни метилювання ДНК в жировій тканині. Зокрема, постраждали гени, які впливають на рівень метилювання ДНК в таких метаболічних умовах, як ожиріння або діабет 2 типу ", - зазначив провідний автор дослідження Джонатан Седернес.
Дослідники також виявили, що коли добровольці прокидалися цілу ніч, у них підвищувався рівень продуктів обміну та білків, що беруть участь у процесі накопичення жиру. Вони також відзначили розпад білків, відповідальних за утворення та відновлення м’язових волокон.
Важливість сну
"Ці спостереження принаймні частково пояснюють, чому хронічне безсоння і прагнення змін можуть збільшити ризик розвитку діабету 2 типу, а також сприяти збільшенню ваги", - сказав Седернаес.
Недоліком дослідження є те, що воно вивчало наслідки лише однієї ночі. Тому вчені не знають, чи могли б виникнути однакові ускладнення, навіть якщо людина не спить більше ночей або у випадку інших форм порушення біоритму.
Неясно, як довго негативні метаболічні зміни зберігаються після повернення до природного сну.
Дослідники також зазначають, що на метилювання ДНК впливає також здорове харчування або регулярні фізичні вправи. Таким чином, ці фактори можуть служити для придушення несприятливих метаболічних ефектів, спричинених недосипанням.
Результати значно сприяли розумінню важливості сну. Ймовірно, він має більше можливостей, ніж спочатку думали. Нове дослідження показало, що воно не тільки служить для оздоровлення організму, але також відіграє важливу роль у загальному обміні речовин.