БРАТИСЛАВА - Застілля під час різдвяних свят та наступних вихідних днів могло спричинити проблеми, особливо для людей, які страждають на захворювання жовчного міхура та жовчних шляхів, підшлункової залози та печінки. Однак, на думку гастроентерологів, проблеми з травленням можуть впливати і на здорових людей. Якщо у вас повний шлунок, може допомогти прогулянка на свіжому повітрі або вживання чаю, що сприяє травленню.

перестаралися

Випивка і вживання алкоголю можуть перевищувати здатність травлення здорового травного тракту і спричиняти труднощі у вигляді видобутку болю в животі, здуття живота та діареї, не викликаючи жодної серйозної хвороби. Однак у разі переїдання не потрібно негайно бігти до лікаря. Цього слід шукати лише в тому випадку, коли є сильний або постійний біль у животі. Також якщо біль супроводжується блювотою, припиненням виведення стільця і ​​вітру.

Після свят кілька людей пробують різні дієти для схуднення. Однак експерти з питань управління охорони здоров'я Словацької Республіки нагадують, що вносити поступові зміни у спосіб життя набагато простіше, ніж одночасно великі зміни. Основою харчування повинні бути продукти, багаті вуглеводами, тобто такі продукти, як хліб, макарони, рис, інші каші або картопля. Більше половини калорій у раціоні має надходити з цих продуктів.

Важливо також регулярне вживання їжі, оскільки пропуск їжі, особливо сніданку, може призвести до нестримного голоду і подальшого переїдання. Велика кількість рідини - це звичайно. Дорослим потрібно випивати не менше 1,5-2 літрів рідини на день. Також люди повинні їсти щонайменше п’ять порцій фруктів та овочів щодня, тобто 400 грамів. Також не можна забувати підтримувати здорову масу тіла та достатню фізичну активність.