3.2. 2011 рік. Позбудьтеся залишків майонезних салатів та алкогольних коктейлів, перш ніж вони можуть завдати більшої шкоди вашому організму.

детокс

Shutterstock

Популярний з Інтернету

Що ви плануєте приготувати сьогодні? 5 рецептів оживлять ваш раціон, родина вдячно киває!

Це найкрасивіший спосіб спритно показати шматочок оголеної шкіри: Чоловіки забувають дихати!

Хана Вагнерова одягнула вишукану сукню, але це виявилося дуже погано: ЦЕ роз'їло її сексуальну пилку!

Що робити відповідно до дії МІСЯЦЯ? Місячні поради допоможуть вам поліпшити своє здоров’я та полегшити ваше життя!

Орландо Блум був вражений, відкривши таємницю: у його матері був коханий, але це ще не все!

Пов’язані статті

Будьте стрункими без зусиль: дієтичні поради для ледачих

Пов’язані з темою

Втрата ваги після сорока

Продукти для схуднення після

Як схуднути

Дієти

Ми самі маємо багато робити після кожного свята, тому не будемо вводити вашу совість по-мудрецькому. Різдвяні та новорічні вечори бувають лише раз на рік, традиції не відпускають, і голодна та розпещена сім'я просить їх. І тому ми шукали для вас допомоги у важкі часи Лукуль. Швидка детоксикація за допомогою святкових приманок перевіреного тіла поверне вас у форму з хорошою дозою самодисципліни за кілька днів.

Багато сьогодні, завтра. детокс

Детоксикація важкою їжею ураженого організму не є нічим новим, її просто колись не називали детоксикацією, а голодуванням. Наші предки знали, що вони робили, коли періоди достатку, особливо восени і взимку, коли було менше роботи, ерго менше фізичних навантажень, а на столі подавали важчі та м'ясні страви, чергуючи періоди відмови, щоб зробити тіло пам’ятай. Для цього існували не просто релігійні причини, хоча дні посту визначалися християнським календарем.

Осінній бенкет, марочні та ятки були замінені пісним Адвентом, після Різдва та карнавалу настала Попільна середа, а з нею і 40-денний піст. Сьогодні у нас досі повноцінні холодильники, і піст дотримується лише віруючими, переважно лише під час великих свят, пропускаючи м’ясо. Ми не будемо переконувати вас протягом 40 днів голоду чи умовляти їсти лише рис і паростки протягом місяця після Різдва. Хоча ретельна дезінтоксикаційна процедура зазвичай триває чотири тижні, можна очікувати невеликих чудес лише через три дні. Дійсно. Маленький. В основному, поки ви їли, ви повинні залишатися в міру. Тож якщо ви знайдете достатньо моральних сил, щоб розпочати бійку після Стефана, ніхто не впізнає для вас різдвяне свято в новорічну ніч. Але якщо ви укладете гарну угоду від Адама до Трьох Царів, шкода, звичайно, займе ще більше часу.

Зафіксуйте комору, стисніть зуби

Повторіть усе, що ви коли-небудь чули про здорову та дієтичну дієту, принесіть картопляний салат з тістечками родині або дайте бідним, і ви можете почати з хорошого запасу всього здорового, легкого та очищаючого. Основа - опустити всю жирну їжу, цукри, солодощі, білий хліб та білий рис, а також макарони та жирні сири. Також обмежте споживання м’ясних та молочних продуктів, в ідеалі їх опустіть (дозволяється білий йогурт та пробіотичні культури), і якщо ви можете обійтися без хліба (навіть цільного зерна), результат вас приємно здивує.

Забудьте про алкоголь, каву, чорний чай та нікотин. Насправді залишилося не так багато, але ви можете вижити на цьому кілька днів. Дозволено в основному свіжі фрукти та овочі (найкраще органічні та вирощувані тут), цільнозернові каші, трохи білка (особливо риби та тофу), трохи корисного жиру у вигляді оливкової олії, насіння, горіхи, капуста (можна вирощуйте їх самостійно на підвіконні) і багато рідини. Фруктові соки (якщо у вас є соковижималка, ви виграєте бонус), ненасичена чиста вода, трав'яні очисні чаї, овочевий відвар. Ми визнаємо, що список свят відчайдушно короткий, але, маючи трохи фантазії, можна приготувати терпиме або навіть смачне меню протягом трьох днів.

Сніданок

  • фруктова миска або свіжий фруктовий сік
  • йогурт зі злаками
  • зелений або трав'яний чай

ОБІД

Важливо розпочинати трапезу з шматочка фрукта, який перешкоджає бродінню в шлунку, а також дотримуватися принципів розділеної дієти. Обід повинен складатися з вуглеводів та овочів.

  • овочевий суп
  • порція цільнозернового рису або гречки з овочевим салатом
  • приправте салат лимонним соком, оливковою олією, олією, кунжутом або волоським горіхом, зеленню, смаженими насінням або Джомасіомою (яка є приправою з насіння кунжуту та солі, що продається в органічних магазинах)
  • готуючись, будьте креативні та спробуйте різні комбінації, окрім листових овочів та помідорів, також додайте авокадо, буряк, кріп, кабачки, яблука, різні екзотичні фрукти або горіхи

    ВЕЧЕРЯ

    Почніть знову з фруктів, а решта має бути білком з овочами.

    • овочі, приготовані на грилі або на пару
    • скибочку тофу або білої риби або чисто біле м’ясо на грилі

    ДЕСЯТЬ + ОЛОВРАНТ

    Ви точно не повинні втрачати почуття голоду серед основних страв. Пийте багато, по десять, оловрант, або коли зголоднієте, випийте яблуко, банан, жменю горіхів або хрустіть сиру моркву.

    НАПИТКИ

    Крім фруктових та овочевих соків, протягом усього дня пийте чисту ненасичену воду. Найкраща - це фільтрована вода з-під крана. Ви можете скуштувати його з лимонним соком або яблучним оцтом - і те, і інше допомагає у детоксикації. З трав’яних чаїв найкраще для очищення організму є кропива, чай із драбини, полину, шавлії, звіробою або розмарину. Добре міняти чаї або робити з них рослинні суміші, оскільки, наприклад, кропива занадто сильно стікає, розмарин підвищує кров’яний тиск тощо.

    Будь добрим до себе

    Добре розпочати детоксикацію, поки ви вільні, не лише тому, що для підготовки спеціального меню потрібен час, а й тому, що під час нього слід розслабитися і побалувати себе. Це допомагає і пришвидшує весь процес. Лягайте спати якомога швидше, не перегрівайте спальню, а по можливості дрімайте вдень.

    Ефекти очищення підтримуються сауною, масажем та ванною з морською сіллю. Вони покращують кровообіг, зменшення жиру та целюліт. Під час детоксикації добре по-справжньому оксигенувати організм, а це означає, що слід проводити якомога більше часу на свіжому повітрі - на прогулянці з собакою, на санках з дітьми, під час кидання снігу або на лижах.

    Природні засоби для чищення

    МОРКОВИЙ СІК

    • запобігає закисленню організму і чудово очищає травний тракт після великих доз важкої м’ясної та борошняної їжі

    СОК ЗЕЛЕР

    • очищає, чудово впливає на травну систему, але не варто з цим перестаратися, оскільки це покращує апетит

    ЯБЛУКИ

    • вони відганяють голод, покращують травлення та зменшують апетит до солодкого
    • чисте яблучне лікування також підходить для очищення