Піші прогулянки - це не лише популярна форма розслаблення від напруженого робочого темпу, а й спосіб життя. Незалежно від того, ходите ви в похід для фітнесу чи просто милуєтеся прекрасною природою, якісне тренування - це половина «успіху» будь-якої подорожі. Ми підготували для вас кілька основних порад щодо підготовки до походу.

похід

Вибір маршруту

Плануючи подорож, завжди вибирайте маршрут, складність якого відповідає вашим фізичним здібностям. Тому знайдіть якомога більше інформації про місцевість. При виборі підходящого маршруту необхідно контролювати кілька параметрів. До найбільш важливих належать:

  • довжина маршруту
  • висота місцевості
  • тривалість туру

Це завжди перевага, коли ви їдете на місцевість, яку ви знаєте. Однак, якщо ви плануєте піші прогулянки у незнаній вам місцевості, вивчіть маршрут на доступних онлайн-картах та переконайтеся, що жоден тротуар на маршруті не закритий для туристів з сезонних або технічних причин. Якщо ви звикли орієнтуватися у своїй GPS-поїздці на своєму смартфоні, переконайтеся, що ви завантажили останню версію карти для цього регіону.

Візьміть у рюкзак лише найголовніше

Під час піших прогулянок ваше тіло потіє багато рідини та мінералів, а особливо влітку існує ризик зневоднення. Тому завжди майте при собі не менше 1 літра води. Однак не витрачайте його на миття рук чи освіження шкіри, використовуйте мокрі тканини, які є компактними та практичними. Маленька десятка також повинна мати своє місце у вашому рюкзаку, це може швидко дати вам енергію і придушити голод.

Не потрібно недооцінювати ризик легких травм, тому завжди майте при собі невелику аптечку, кишеньковий ніж та ліхтарик.

Що носити?

Завжди вирушайте в похід у підходящому міцному взутті. Незважаючи на підвищену температуру, носіть довгі рукави та штани з легких дихаючих матеріалів. Довгий одяг може захистити вас від стирання або настирливих комах. Завжди дотримуйтесь поточного прогнозу погоди, але влітку вас можуть здивувати спека або раптове різке похолодання. Тому також варто мати з собою дощовик. Однак не беріть з собою парасольку, її алюмінієва конструкція може привернути блискавку.

Перед тим, як вирушати в похід

Плануючи екскурсію, співробітники закладу, де ви перебуваєте, часто будуть раді вам порадити. Якщо ви плануєте все самостійно, бажано, щоб хтось із співробітників знав, куди ви йдете і коли плануєте повернутися, щоб вони могли попередити про допомогу, якщо ви довгий час не повертаєтеся підозріло.

Не забувайте заряджати мобільний телефон або брати з собою банк живлення, особливо якщо ви хочете використовувати на своєму мобільному телефоні карти GPS.

На пішохідній стежці

Ніколи не виходьте із запланованого маршруту і дотримуйтесь туристичних знаків. Не поспішайте, вибирайте темп, у якому ви не дихаєте. Дотримуйтесь питного режиму і не будьте галасливими, щоб не лякати зайвих мешканців лісу. Милуйтеся красою навколишньої природи, зробіть розумну кількість фотографій на пам’ять та зверніть увагу на безпеку.

Поводитись екологічно

Так само, як ви не берете з собою нічого непотрібного, не залишайте нічого зайвого в природі. Завжди носіть із собою запасний пластиковий мішок для сміття. Мати-Природа дякує Вам, навіть якщо Ви берете сміття когось безвідповідального, хто залишив їх на природі перед Вами.