Коли доктор Крістофер Каллахан оглядає літніх пацієнтів, він часто чує одну і ту ж фразу: «Я втомився, докторе. Мені важко встати з ліжка. Мені стало трохи сумно, але Я знаю, що старію, тому мушу жити з цим ". Ця фаталістична позиція базується на загальновизнаних, але помилкових припущеннях про те, що означає "нормальне старіння".

постійно

Фактично, втома, слабкість та депресія, серед багатьох інших загальних турбот, не є неминучими наслідками старіння, пояснив Каллахан, який є директором Центру досліджень старіння Медичної школи Університету Індіани. Натомість вони є ознакою того, що щось не так і що необхідна медична оцінка.

"Люди сприймають нашу культуру і сприймають, що старіння дорівнює погіршенню", - сказала д-р Жанна Вей, геріатр, який керує Інститутом старіння Дональда В. Рейнольдса при Школі медичних наук Університету Арканзасу. "Це неправильно робити", - сказав Вей. Багато людей похилого віку тривалий час залишаються в доброму здоров'ї, і "нам пощастило жити в епоху, коли існує безліч ліків".

Звичайно, Організми людей змінюються з плином років. Але це поступовий процес. Якщо ви раптом усвідомлюєте, що ваші думки нечіткі і ви не можете довіряти своїй пам’яті, якщо у вас паморочиться голова і втрачається рівновага, якщо ви не можете заснути і вам доводиться поспішати вночі у ванну, все це не можна назвати частиною нормального старіння.

Піди до лікаря. Чим раніше ви визначите та вирішите ці проблеми, тим краще. Нижче наведено чотири найпоширеніші проблеми, на які слід звернути вашу увагу, частковий перелік проблем, які можуть виникнути:

Втома. Він не має енергії. Втомлений весь час

Не недооцінюйте наслідки: люди похилого віку з хронічною втомою ризикують втратити свою незалежність і стати соціально ізольованими.

Близько третини дорослих у віці 51 року і старше відчувають втому, згідно з дослідженням 2010 року, опублікованим у Journal of the American Geriatrics Society. (Інші оцінки нижчі). Можливих винних дуже багато. Ліки від артеріального тиску, проблем зі сном, болю та шлунково-кишкового рефлюксу можуть викликати втому, як і інфекції, такі стани, як артрит, недостатня активність щитовидної залози, неправильне харчування та вживання алкоголю.

Лікувати лікарів можна всіх. Мабуть, найголовніше - забезпечити, щоб люди похилого віку залишалися фізично активними та не сиділи в сидячому стані.

"Якщо хтось заходить до мене в кабінет, гуляючи швидкістю равлика, і каже:" Я старий; я стаю повільнішим, я скажу "ні, це не правильно", - сказала доктор Лі Ен Ліндквіст, професор геріатрія в Медичному факультеті Північно-Західного університету імені Файнберга, Чикаго.

"Вам потрібно почати більше рухатися, лікувальна фізкультура або ерготерапія, і змушувати себе робити трохи більше щодня".

Втрата апетиту Вам не хочеться їсти і худнете

Це ставить вас під загрозу розвитку харчової недостатності та слабкості, а також підвищує перспективу ранньої смерті. Вважається, що від 15% до 30% людей похилого віку страждають від так званої "анорексії старіння".

Фізичні зміни, пов’язані з віком - помітне зниження відчуття зору, смаку та запаху, що робить їжу більш привабливою - можуть сприяти. Як і інші стани: зниження секреції слини (проблема, спричинена певними ліками, яка зачіпає третину літніх людей); запор (вражає до 40% людей похилого віку); депресія; соціальна ізоляція (люди не люблять їсти наодинці); проблеми із зубами; хвороби та інфекції; та ліки (які можуть викликати нудоту або зменшити смак і запах).

Якщо раніше у вас був справді хороший апетит, і це змінилося, зверніть на це увагу, - каже доктор Люсі Герра, директор загальної внутрішньої медицини Університету Південної Флориди.

Лікування стоматологічних проблем та інших станів, додавання спецій у їжу, модифікація ліків та спільне харчування з іншими можуть змінити ситуацію.

Депресія. Сумно, мляво, дратівливо тижнями чи місяцями.

Депресія на пізніх стадіях життя має глибокі наслідки, посилюючи наслідки хронічних захворювань, таких як хвороби серця, які призводять до інвалідності, впливають на пізнання і, в крайньому випадку, можуть призвести до самогубства.

Півстоліття тому "блюз" вважався звичним явищем у падінні життя, і що люди похилого віку природним чином відійшли від світу, коли зрозуміли, що їхні дні злічені, пояснив Каллахан. Зараз відомо, що це не зовсім так. Дослідники показали, що люди похилого віку, як правило, щасливіші за інші вікові групи: лише 15% мають сильну депресію або незначні варіанти.

Пізня депресія, як правило, пов’язана із серйозними захворюваннями, такими як діабет, рак, артрит або інсульт; також із погіршенням слуху чи зору та життєвими змінами, такими як вихід на пенсію або втрата подружжя. Хоча біль є нормальним явищем, сум, який не зникає і супроводжується апатією, відмовою від соціальної діяльності, поганим сном і самозанедбанням, ні, говорить Каллахан.

За допомогою таких методів лікування, як когнітивна поведінкова терапія та антидепресанти, від 50 до 80% людей похилого віку можуть розраховувати на одужання.

М'яке пляма. Неможливо легко встати зі стільця, викрутити банку або вийняти банку з комори.

Можливо, у вас саркопенія, яка є помітною втратою м’язової маси та сили, яка страждає приблизно на 10% дорослих у віці старше 60 років. Якщо не лікувати саркопенію, це вплине на ваш баланс, рухливість та витривалість, збільшуючи ризик падінь, слабкості та втрати незалежності.

Вікова атрофія м’язів, яка починається, коли люди досягають 40 років, а прискорюється протягом 70 років, є частиною проблеми. М'язова сила падає ще швидше, приблизно 15% на десятиліття, починаючи приблизно з 50 років.

Пов’язані

Більшість латиноамериканців у США не готуються до старості

Рішення: фізичні вправи, включаючи вправи на опір та силові тренування та повноцінне харчування, а також отримання достатньої кількості білка. Інші причини слабкості можуть включати запалення, гормональні зміни, інфекції та проблеми нервової системи.

Слідкуйте за раптовими змінами. "Якщо воно не таке сильне, як учора, це не гаразд", - сказав Вей. Також слідкуйте за слабкістю лише в одній частині тіла, особливо якщо вона супроводжується змінами в мові чи зорі.

Вжиття заходів для боротьби зі слабкістю не означає, що у вас буде така ж сила і витривалість, як коли ви були у віці 20-х чи 30-х років. Але це може означати, що лікарі рано виявляють серйозну проблему, яку можна запобігти, та запобігають подальшому погіршенню стану.

* Джудіт Грем - репортер команди Kaiser Health News.

Покриття KHN, пов'язане зі старінням та вдосконаленням догляду за літніми людьми, підтримується Фондом Джона А. Хартфорда.