дотримуватися

Після довгої зими ми хочемо скинути якийсь кілограм. На жаль, іноді навіть коли ми намагаємось, ми не можемо це суттєво скинути. Якщо ви відчайдушні і не знаєте, як скинути зайві кілограми, то вам буде добре прочитати наступні рядки. Ми порадимо вам, чого слід дотримуватися, щоб досягти довгоочікуваного результату.

Не порушуйте дієту

Перш за все, ви повинні мати сильну волю. Коли ви встановлюєте правила, намагайтеся їх дотримуватися. Будь-яке порушення дієти та встановлених вами правил утримає вас від бажаної мети. Подумай над цим. Данина, ви повинні мати сильну волю, якщо хочете збирати урожай.

Регулярне харчування

Ні в якому разі не пропускайте їжу. Не регулярно вживаючи їжу, ви не схуднете, навпаки, наберете ще більше ваги. Ви будете голодувати, а потім пригнічені. Ви думаєте, що так схуднете? У жодному разі! Їжте часто і меншими порціями. Звичайно, уникайте важкої жирної та смаженої їжі. Ваш шлунок окупиться.

Не уникайте фруктів та овочів

Ви можете не проти. Навчіться їсти більше фруктів і овочів. Спробуйте давати овочеві салати замість гарнірів, готуйте фруктові соки, але найголовніше - орієнтуйтеся на листові овочі.

У цей ранній весняний сезон шукайте страви з ведмежим часником.

Без руху це не спрацює

Схуднути, не рухаючись? Це просто неможливо. Окрім більш здорового харчування, ви також повинні зосередитися на фізичних навантаженнях. Біг, їзда на велосипеді, плавання, але також тренажерний зал допоможе вам скинути кілограми в ризикованих частинах і сформувати верхню фігуру в купальнику.