Дитина із зайвою вагою серйозно ризикує різними проблемами зі здоров’ям. Такі патології, як діабет, апное сну, хвороби серця, такі як гіпертонія або холестерин, крім соціальних проблем, є одними із захворювань, якими може страждати дитина з проблемами ваги. Немає сенсу дивитись в інший бік або думати, що нічого страшного немає, що він хлопчик і вдарить по вушку.
Швидше ігноруйте проблему може перетворити це на щось хронічне, що призводить дитину до серйозних проблем ожиріння. Тому батькам важливо взяти ситуацію під свій контроль і вирішити надмірну вагу здоровим способом, як сім’я, і перш за все, з великою підтримкою та розумінням. Якщо у вашої дитини проблеми із зайвою вагою, і ви не знаєте, як їй допомогти, не пропустіть наступні поради.
Чи є у моєї дитини надмірна вага?
Перш за все, вам слід з’ясувати, чи надмірна вага у вашої дитини, оскільки влітку набрати кілька кілограмів не однаково, ніж мати вагу внаслідок ваги. Щоб з’ясувати, чи важить ваша дитина більше, ніж мав би, потрібно зверніться до кабінету педіатра для проведення відповідного дослідження. Тим більше, що їм може знадобитися провести аналіз, щоб перевірити, чи вже є проблема внаслідок ваги, наприклад надлишок холестерину або цукру в крові.
Як допомогти дитині із зайвою вагою вдома
Це місія, яка стосується всієї родини, мова йде про змінити деякі шкідливі звички, які можуть вплинути на дитину особливо. Неважливо, чи маєте ви решту зайву вагу чи ні, важливо, щоб дитина відчувала підтримку і щоб її сім'я завжди була прикладом. Таким чином, окрім того, що допоможе дитині покращити своє здоров’я, ці сім’ї виграють від цих змін.
З чого почати?
Це велике питання, яке багато людей задають собі, стикаючись із проблемою цих характеристик. У цьому випадку ви повинні Почніть з усунення всього, що не є здоровим. Промислова випічка, печиво, солоні закуски, газовані безалкогольні напої, морозиво та всілякі солодощі є основною причиною надмірної ваги та ожиріння у дітей. Багато разів ці види продуктів використовуються для зручності, але якщо це стає звичкою, це в кінцевому підсумку стає проблемою.
Тому дуже важливо виключити всі ці шкідливі для здоров'я продукти з комори, уникаючи тим самим спокуси. Щоб у дитини не було потреби приймати цукор в надлишку, дуже важливо, щоб ваші харчові потреби були задоволені здоровим способом. Діти повинні харчуватися від 5 до 6 прийомів їжі на день, пропорційно та з усіма видами корисної їжі.
Дієта та фізичні вправи
Їжа завжди повинна супроводжуватися фізичними вправами, в іншому випадку схуднути практично неможливо. Для того, щоб організм спалював зайві калорії, йому потрібно більше фізичних вправ, ніж споживаних калорій. Таким чином, організм використовує накопичені жири, щоб продовжувати працювати. Тому слід звикати дитину займатися спортом щодня.
Перевага дітей полягає в тому, що будь-яка діяльність на свіжому повітрі для них весела і корисна для здоров’я, і за короткий час ви помічаєте зміни в їхньому організмі. Існує незліченна кількість заходів, придатних для всієї родини, таких як кататися на велосипеді, здійснювати заміські прогулянки, організовувати ігри на свіжому повітрі або футбольні матчі, варіантів безмежно. Важливо те, що будь-які заходи приймаються відповідально, як сім'я, з великою підтримкою та розумінням для дитини, якій найбільше потрібно схуднути.
Важливо, щоб дитина розуміла, що схуднення - це проблема здоров’я, але потрібно уникати того, щоб він почував себе погано, щоб не впливати на його самооцінку, яка вже може бути пошкоджена. Схуднути нікому не просто, а тим більше - ні дитина, яка не розуміє, що це може бути проблемою для її здоров’я. І якщо проблема не вирішується цими здоровими змінами, зверніться за порадою до педіатра, щоб фахівець зміг адаптувати дієту дитини здоровим способом і без ризику для її здоров’я.