Якщо дитина не навчиться дотримуватись режиму пиття, у нього або в дорослому віці виникають проблеми з цим, і в результаті може виникнути ряд проблем зі здоров’ям. Про це заявила експерт з питань харчування Вера Стейялова.
За її словами, найкраще для дітей - це питна вода, охолоджена до восьми-десяти градусів Цельсія, з трохи гірким або кислим смаком. Дитині потрібно пропонувати пити воду меншими дозами протягом дня.
"Кількість рідини залежить від віку дитини, активності та температури повітря. Коли дитина потіє в жаркій спеці, вона повинна отримувати на додаток до води мінеральну воду, щоб поповнити тепло мінералами", - сказала вона.
За словами Стейялової, батьки не повинні забороняти дітям пити під час їжі або перед сном. Він повинен випити, коли спрагне, і це повинен бути напій, який йому подобається. Тому краще не вчити його солодкому, щоб тоді солодке не просило солодкого.
Дитина не повинна вживати напої з кофеїном або алкоголь. Молоко не входить до питного режиму, через вміст поживних речовин воно класифікується як їжа. Питний режим можна доповнити фруктами, підійде диня, а також овочі або супи.
Гігієніст Яна Фолтінова зазначила, що коли дитині не вистачає рідини, вона не фокусується. неуважний може мати проблеми в школі і погано вчитися. Він має тенденцію до високого кров’яного тиску, каменів у нирках або запорів. Сухість у роті або темна сеча - сигнал про нестачу рідини. "Спрага означає стрес для організму. Недостатньо пити лише тоді, коли ви відчуваєте спрагу, але регулярно і свідомо батьки повинні це вчитися", - сказала вона.
"Найважливіше повідомлення для матерів - навчити дітей пити свідомо, регулярно, щоб це стало нормальною частиною їхнього життя, як ви вчите їх чистити зуби та їсти столові прилади", - сказала Фолтін своїм матерям.
Вона порадила батькам завжди читати ярлики при виборі води, щоб знати, які мінерали вони містять. Діти повинні отримувати воду з підземних джерел, тобто джерельної, мінеральної або дитячої. Негазова вода більше підходить, дитячий травний тракт може подразнювати вуглекислий газ.