Слухайте шлунок

слухати

ЗА АННОЮ ТЕНДЕНЦІЄЮ
11.10.2017

Живу в постійному дієта зберегти ідеальна вага є контрпродуктивним, якщо взяти до уваги шкідливі харчові звички та емоції, що рухають їсти в надлишку.

За час навчання та щоденних практик мені вдалося досягти та підтримувати ідеальну вагу, ведучи здорове життя та харчуючись без стресу.

Я вважаю, що ми повинні усвідомити, що відбувається в нашому шлунку, і прочитати, про що просить наше тіло, щоб знати, як це задовольнити; ось чому я розглянув Метод Наварро втратити вагу з Луїс Наварро, наскільки хороші результати це принесло Іспанія, без потреби прожиткового мінімуму ніяких таблеток.

Директор Клініка Наварро враховуйте це прожиткового мінімуму не працюють в довгостроковій перспективі, тому що вони завжди мають ефект відскоку і вказує, що його метод змінює відносини з їжа щоб досягти природна вага і зберегти його назавжди.

За словами спеціаліста, ми повинні звертати увагу приблизно три рази на день, щоб знати, чи є у нас відчуття голод в шлунку. “Це допомагає нам зупинитися їсти автоматично і виберіть їсти чи ні їсти. Якщо немає сенсу пити воду без спраги, чи є сенс їсти не маючи голод фізичний? Ось чому головне - слухати шлунку і вибирати », - уточнює він Наварський.

Тоді запропонуйте послухати шлунку для скинути кілограми, "насолоджуйтесь їдять щоб почуватися ситим. Йдеться не про жування певної кількості разів, а про їсти з наміром смакувати і насолоджуйтесь тим, що маємо в роті ".

Він згадує численні наукові дослідження, які підтверджують, що вага відновлюється після прожиткового мінімуму завжди трапляється, і на сьогоднішній день немає жодного наукового дослідження, яке б це показало прожиткового мінімуму робота довгостроково.

прожиткового мінімуму по всьому світу слідують мільйони людей схуднути, завжди з відновленням початкової ваги як ефектом відскоку, тому "божевільно продовжувати робити те саме і сподіватися отримати різні результати", як сказав Альберт Ейнштейн.

Я рекомендую як гарну альтернативу звільнитися від менталітету дієта, припиніть контроль за тим, що ми їмо з голови, і зосередьтеся на фізичних відчуттях у шлунку.

При прослуховуванні шлунку і зрозуміти, що це тому, що голод насправді, ми обираємо що їсти Y Їжте здорово, думаючи про те, що просить нас наш розум і тіло, і тоді ми їмо правильні порції, що, як правило, менше, ніж те, що ми зазвичай їмо.

Ось так наше тіло ведеться до способу життя їсти з голоду справді, а отже, ми худнемо здоровим, здоровим та безстресовим способом.

Важливо згадати, що вчений Лінда Бекон провів дослідження між 2002 і 2004 роками (опубліковано в Журнал Американської дієтичної асоціації), в якому спочатку він склав дві групи: Першу зробив дієта, а другий слідував за двома вищеописаними кроками. Через 2 роки група тих, хто зробив дієта відновили вагу, і група, яка пішла за ними шлунку вони не тримали ваги. Ця друга група успішно змінила свої харчові звички. Я вже їв не з голови, а з шлунку.

Примітно Луїс Наварро Навчався у США, де прожив 8 років, в університеті Санта-Моніки, а згодом розширив навчання в Стенфорді в Каліфорнії. Він терапевт, коактивний тренер та фахівець з управління емоціями. Свої останні 15 років він присвятив пошуку ефективного рішення труднощів схуднення.