Тривале сидіння за комп’ютером або перед телевізором не корисне для вашого організму, у багатьох випадках це може навіть нашкодити. Саме тому сьогодні ми розкриємо, які 10 загроз загрожують вашому організму.

комп

Хребет людини має S-подібну форму, однак під час тривалих сеансів хребет змінюється з S на C. Тривалі сеанси посилюють тиск на міжхребцеві диски та зменшують приплив крові до мозку, що призводить до головних болів та погіршення зору.

Одним з найсерйозніших наслідків сидячої зайнятості є ризик серцево-судинних захворювань. Кровообіг погіршується, судинний потік зменшується, і доведено, що люди з сидячою роботою помирають від серцевого нападу на 54% більше, ніж люди з активним способом життя.

Тривалі сеанси викликають непривабливий варикоз у чоловіків, але особливо у жінок. Крім того, можуть утворюватися тромби, які можуть легко перекрити життєво важливу судину серця, легенів або мозку.

Сидяча робота в багатьох випадках також може бути ожирінням. Це головним чином тому, що метаболізм сповільнюється, тому ми спалюємо менше калорій, тоді як надмірна кількість зберігається в нашому тілі у вигляді жиру.

При сидячій роботі та низькій фізичній активності ми страждаємо, крім іншого, від слабких та ослаблених м’язів живота та сідниць. Крім того, нам все більше загрожує остеопороз.

Сидяча робота також викликає неприємні захворювання, такі як хронічні запори, геморой або проблеми з інсуліном.

Дослідження показали, що неактивний спосіб життя прискорює процеси старіння. Це пов’язано з тим, що теломери, які розташовані на кінцях хромосом і захищають нас від будь-яких пошкоджень, зменшуються набагато швидше при поганому способі життя, тим самим прискорюючи процес старіння.

На психічне здоров’я також негативно впливає сидячий стиль, оскільки відсутність фізичних навантажень призводить до депресії та тривоги. Навпаки, активне життя призводить до збільшення ендорфінів, до поліпшення впевненості в собі та настрою та до вироблення серетоніну, який допомагає придушити депресію та анорексію.

Відсутність фізичних вправ може негативно позначитися на якості нашого сну. Те саме стосується тривалого сеансу, який організм оцінює як відпочинок, тому ввечері у вас можуть виникнути проблеми із засипанням, оскільки тіло думає, що відпочивало цілий день.