- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Я трохи схудла за умови повноцінного харчування та фізичних вправ, але коли я відпустила, кілограми почали повертатися до мене. Я вирішив не просто відпустити це і спробувати ще раз. Я хотів би, щоб ми більше зустрічались тут і підтримували одне одного і розповідали одне одному про свої почуття або давали поради. Я почав лише в понеділок, і мені це дуже важко.
@ luci78p так просто тому, що ти написав мені та скерував, куди я маю піти 🙂
@ luci78p Я просто дивлюсь на твій хліб зі сторінки 36 виглядає добре 😉 інакше я хочу запитати. вершкового масла, я можу малювати, наприклад, на хлібі чи печиві cz?
@ majuszka87 😀 Я забув про це, я не дуже хочу пекти, я б краще купував його раз раз на рік 🙂 масло добре 🙂
@ luci78p хм, так раз на рік. і будь-який замінник цього масла? якісь фарби або взагалі нічого?
@ majuszka87, оскільки я думав, що печу хліб раз на рік, масло щодня 🙂 Я все ще думав про блог vygoogli Si vlado zlatos, є чудові статті 🙂
@ luci78p jaj мені це масло. Я вже злякався, що спробую його мріяти. Я збираюся поглянути на нього 😉
@ majuszka87 Я їжу, наприклад, щоб чергувати печиво для сніданку, випічку з Чехії та вівсянку. на десять переважно фрукти. обід нормально те, що я готую для сім'ї, наприклад, сьогодні це квасолевий суп і картопля фрі, завтра смажена курка з рисом. Я тримав свої обіди в нормальному режимі, бо знаю, що пропуститиму дієту, і не хочу від неї відмовлятися, тому зменшив порції. У мене на оловранті йогурт або сир з овочами, коли я дуже голодний, у мене також є шматок хліба. на вечерю якийсь овочевий салат, шматок м’яса, або риби, або шинки, сиру. і більшу частину часу я все ще голодний, тому що лягаю пізно, тож близько 9 я буду мати овочі, помідори, огірок, кольрабі. без солодощів і багато води. відп. на вихідних у мене теж був шматок пирога, тому що моя мама готувала сир з фруктами та желатином, і я мав до цього жорстокий смак
@gabriellka чи не випадково сказано, що вівсянка набирає вагу? вони якісь особливі? а коли ви харчуєтесь нормально, ваша вага все одно падає? Я також не можу уявити, щоб відмовитися від деяких продуктів, які мені подобаються. що стосується молочних продуктів. ви їсте все нормально або ви просто нежирні речі? Я напр. Я займаюся сніданком із добрим ранком, несолодким чаєм або кавою. потім з’їжте яблуко або якийсь фрукт. Я обідаю близько п’ятої години, коли я на роботі, а потім просто трохи овочів 😒
@ luci78p привіт, тож сьогодні Р. хліб з непросіяного борошна + шинка + сир + помідор + салат айсберг, сир D. приправлений 3% + виноград. Сочевичний суп вчора без борошна та різотто вчора + салат
Я просто хотів знати, скільки я можу з’їсти. яка велика випічка, скільки м’яса + рису тощо. на обід вистачає не тільки м’яса + овочів? адже мені здається, що їх багато, і я можу також поснідати Різдво з варенням?
Дякую за пораду
@ majuszka87 Я читала, що вівсяна каша набирає вагу, коли ви їсте її на вечерю. Я снідаю і жорстоко звик. в 2 дкл молока я покладу 1 чайну ложку меду, вівсянку (я прочитав, що повинно йти 60 г, але даю з ока, і виявив, що даю менше, але це на смак мені) і 1 подрібнений банан . посипати корицею. він також замінює мої солодощі, оскільки схожий на манку. Я не купую спеціальних нежирних речей. Я купую білі йогурти і кладу в них мідії, а також готую їм заправки для різних овочевих салатів, і я вже почав багато їсти, постійно повинен бути вдома. моя вага знижується, за 3 тижні я схудла майже на 2 кг, я задоволена.
і ще одна порада: у вас дуже великий відступ, коли ви їсте обід до 5-го числа. у вас немає можливості їсти в роботі? бо коли ти голодний, це найгірше, що може бути