16.3. 2018 10:00 Ми перетворили препарати для схуднення на маленькі і обстежили їх тверезим оком фітнес-тренера та дієтолога.
L-карнітин
Карнітин існує з тих пір, як було виявлено, що ця амінокислота допомагає переносити жири в мітохондрії, де вони перетворюються в енергію. Тож вони не осідають на наших стегнах. Оскільки це добре звучить, не дивно, що він розпочав бум синтетичного L-карнітину. "За даними деяких наукових досліджень, це прискорює втрату жиру в організмі, бореться з втомою, підвищує працездатність і навіть захищає серце. І навпаки, інші дослідження не підтвердили сприятливий вплив L-карнітину на втрату ваги ", - говорить він. фітнес-тренер Slávka Hečková. І оскільки ми маємо мало інформації про можливі ризики, ми, як правило, помірковані.
Chrome
За його допомогою ми, як кажуть, досягаємо фригідності цукру. "Хром покращує дію гормону інсуліну, модифікує смак, потім регулює рівень цукру в крові та зменшує вагу. Однак у цьому є улов - зменшення ваги мінімальне ", - пояснює він фахівець з питань харчування Юдіта Паленікова. "Водночас наукові дослідження показали, що ефект харчової добавки проявився лише в тому випадку, якщо людина раніше страждав від нестачі хрому." Якщо ви думаєте, що у вас мало, спробуйте. Точно розраховувати на побічні ефекти у вигляді водянистого стільця, головного болю або кропив’янки.
Синефрин
Екстракт з плодів гарячого апельсинового дерева (цитрусовий ауранцій) збільшує базальний обмін речовин і перетворює жир в енергію. Водночас він повинен придушити втому, завдяки чому нам слід працювати як хом'як у каруселі на велотренажері. Наукові дослідження, які вивчали вплив синефрину на втрату ваги, суперечливі. Також зазначаються ризики високого кров'яного тиску та серцебиття, тому ми уникаємо висококонцентрованої суміші синефрину та кофеїну. І звичайно, синефрин важливий особливо в поєднанні з рухом.
Гарцинії камбоджійської
"Принципом ефекту є можливе придушення апетиту, індукція почуття ситості та вплив на вироблення жирів в організмі", - каже дієтолог Джудіта Паленікова. Деякі дослідження підтвердили ефект схуднення, інші - ні. Якщо ми хочемо перевірити гарцинію на собі, не завадить вивчити можливі побічні ефекти."Сюди входять проблеми з травленням і головний біль, але є також дослідження, які можуть припустити негативний вплив на репродуктивну систему чоловіків".
Літрамін
І ми маємо тут ще одне диво, цього разу з Мексики. Екстракт мексиканської колючої груші (фікус індика) є ключовим інгредієнтом одного з найбільш продаваних продуктів для схуднення. Це насправді клітковина, яка вміло поєднується з споживаними жирами, набрякає і росте. поки він не виводиться з організму стандартним способом. Кажуть, що літрамін здатний зв’язувати до 27 відсотків жирів, а клінічні випробування (Barbara Grube, 2012) також підтвердили його ефективність у зниженні ваги. Слід також додати, що випробовувані повинні були дотримуватися дієти і одночасно займатися регулярними фізичними навантаженнями.