робите

11.6. 2020 9:45 Люди, яким подобається вегетаріанський спосіб життя, мають менше цивілізаційних захворювань, ніж м’ясоїди. Продукти, які в ідеалі складають вегетаріанську дієту, включають дієту, повну вітамінів, мінералів та фітохімікатів, які впливають на організм у багатьох різних областях.

Але як ви "переживаєте" перехід на вегетаріанську дієту, якщо це доводиться робити за станом здоров'я, етичним чи іншим причинам? Існує багато форм вегетаріанства, але основною передумовою їх є дієта, орієнтована на фрукти, овочі, цільні зерна, горіхи, насіння та бобові. Суворий вегетаріанець обмежує споживання їжі лише з цих груп харчування, тоді як лактовегетаріанець також може їсти молочні продукти, такі як молоко, йогурт та сир. Вегетаріанець Лакто також вживає яйця. Деякі люди, хоч і вегетаріанці, також вживають рибу або морепродукти, але не м’ясо тварин або птицю.

Користь для здоров'я
Здорова, збалансована вегетаріанська дієта може позитивно впливати на організм людини. Загалом, вегетаріанська дієта, якщо не перебільшувати, дуже корисна. Це знижує ризик розвитку багатьох форм раку, хвороб серця, жовчнокам’яної хвороби та каменів у нирках, остеопорозу та діабету. Люди, які не їдять м’яса, також мають нижчий артеріальний тиск і рівень холестерину.

Вибір їжі
Конкретний вибір їжі впливає на те, як ви почуваєтесь вегетаріанцем. Хтось може віддати перевагу у своєму раціоні картоплі фрі, смаженим вегетаріанським ковбасам, білому рису, соєвому або арахісовому маслу, що, в свою чергу, є не найкращою їжею і репрезентативною зразком вегетаріанської дієти. Ви не почнете насолоджуватися справжніми перевагами вегетаріанства, поки не зосередитесь на виборі здорової їжі, багатої на поживні речовини.

ПОРАДА ВІДЕО для нового домашнього заняття: Вирощуйте фрукти в горщиках на балконі >>>