Антибіотики разом із шкідливими бактеріями також знищують і хороші. Таким чином, пробіотики можуть допомогти відновити порядок у нашому кишечнику. Тим не менше, є дослідники, які стверджують, що прийом пробіотиків після прийому антибіотиків насправді затримує відновлення здоров’я кишечника.
Частина проблеми полягає в тому, що різні люди по-різному розуміють пробіотики. Для дослідника вони є живою культурою мікроорганізмів, які зазвичай живуть у здоровій кишці людини. Упаковані в порошок суміші на полицях магазинів багато в чому відрізняються від такого наукового визначення. Просто не всі якісні.
Де правда?
"Проблема полягає в тому, що у нас недостатньо досліджень про якийсь конкретний пробіотик, щоб довести, які таблетки працюють, а які ні", - говорить Рендн, д-р Рендне Ньюберрі з Rand Corporation, яка провела великий аналіз використання пробіотиків для лікування діарея антибіотиків у 2012 році.
На основі 82 досліджень доктор Ньюберрі встановив, що пробіотики мали місце майже у 12 000 пацієнтів мають позитивний ефект, допомагаючи зменшити ризик діареї, викликаної антибіотиками. Однак через різницю в застосуванні пробіотичних бактерій дослідникам не вдалося визначити, який тип пробіотиків є ефективним, а який ні.
Джерело: unsplash.com/Freestocks Org
"Ось чому це так проблематично", - сказала доктор Ньюберрі. "У нас є ще кілька досліджень, але навіть не ті їх недостатньо для чіткого підтвердження ефективності пробіотиків, вони ще конкретно не визначили, які види займають, а які ні ".
Пробіотики безпечні?
Існує також занепокоєння через відсутність інформації про безпеку пробіотиків. Зазвичай вважається, що вони повинні допомогти людині. Тим не менше, були тривожні приклади, які викликали проблеми у людей. Для деяких, більш сприйнятливих пацієнтів, наприклад, грибки потрапляли в кров.
Нещодавнє дослідження вчених з Інституту науки Вейцмана в Ізраїлі показало, що пробіотики не шкодили людям після антибіотиків. Однак з іншого боку тривале або заблоковане відновлення мікрофлори кишечника. Вчені на чолі з Ераном Елінавим давали людям дозу антибіотиків протягом одного тижня. Потім вони пройшли колоноскопію та ендоскопію верхніх відділів шлунково-кишкового тракту, щоб вивчити стан свого мікробіома в кишечнику.
"Як і очікувалося, відбулося багато фундаментальних змін у функціях мікробів, і багато з них померли саме від антибіотиків", - говорить Елінав. Волонтерів розділили на три групи. Вона була першою, хто регулярно приймав пробіотики за один місяць. Другий після антибіотиків не приймав жодних пробіотиків. Третя група людей мала, мабуть, найнеприємнішу роль. Перед початком лікування антибіотиками вони це роблять був відібраний зразок стільця і повторно нанесений на товсту кишку після завершення.
Джерело: unsplash.com/ Майкл Шиффер
Дивовижною знахідкою було те група, яка отримувала пробіотики, мала найгірші результати. З усіх трьох груп мікроорганізму потрібно було найдовше повернутися до початкового стану. Навіть наприкінці дослідження - після п’яти місяців моніторингу - ця група ще не досягла стану, який була до лікування антибіотиками.
"Ми виявили потенційно тривожні побічні ефекти пробіотиків", - говорить Елінав. Доброю новиною є, серед іншого, той факт, що група, яка отримала трансплантацію фекалій, пройшла дуже добре. За кілька днів вона повністю відновила свій початковий мікробіом. "Багато людей у світі використовують антибіотики", - продовжує Елінав. Попит на пробіотики зростає. У 2017 році ринок для них перевищив 1,8 мільярда доларів і, як очікується, досягне 66 мільярдів доларів у 2024 році.
Пробіотики допомагають принаймні при діареї антибіотиків?
Факти свідчать про те, що пробіотики - не найкращий спосіб лікування тонкої кишки. Інше недавнє дослідження показало, що пробіотики погано працюють навіть у маленьких дітей, які страждають на гастроентерит. У контрольному дослідженні в США було перевірено 886 дітей із цими порушеннями травлення у віці від трьох місяців до чотирьох років.
Лікарі давали пробіотики деяким із них протягом п’яти днів, а іншим плацебо. Частота стійких гастроентеритів середнього та важкого ступеня протягом двох тижнів становила у групі пробіотиків вище на 26,1%. Плацебо зросло на 24,7%.
Незважаючи на все, вчені не збираються повністю списати пробіотики. Проблема не в самих пробіотиках, а в тому, як ми їх використовуємо. Споживачі часто вибирають пробіотики самостійно, не знаючи, який саме вид вони купують, і навіть чи жива культура на полиці. З пробіотиками важко ще й тому, що мікрофлора кожної людини унікальна, і не кожен може бути адаптований до ліків.
Пробіотики та жіночі проблеми "там"
Підтримка належного складу вагінальної екосистеми дуже важлива для жінок. Це складне середовище, що складається в основному з лактобактерій. Вони харчуються полісахаридами, які перетворюються на молочну кислоту. І це допомагає підтримувати оптимальний рН у піхві.
На властивості, склад вагінальної мікрофлори та зміни рН, крім естрогенів, впливають і інші фактори. Сюди входять, наприклад, статевий акт, використання тампонів, менструація або ліки, такі як кортикостероїди, гормональна контрацепція, антибіотики або навіть хвороби, такі як діабет, рак та ожиріння.
Якщо природне вагінальне середовище порушується цими факторами, може відбуватися неконтрольований ріст дріжджів. Вони викликають такі проблеми, як вагінальні мікози, які є інфекціями, спричиненими грибками та дріжджами. Тут важливу роль відіграють пробіотичні бактерії Lactobacillus rhamnosus та Lactobacillus reuteri., які підтримують більш кисле середовище у піхві. Це запобігає розмноженню дріжджів та грибків. Ось чому рекомендується приймати його вагінально після прийому антибіотиків пробіотики, котрий допомагають підтримувати належну мікрофлору.
Джерело: unsplash.com/ Джо Гарднер
Як природним чином отримувати пробіотики з їжею?
Існує ряд різних пробіотичних бактерій. Найважливішими є молочнокислі бактерії, оскільки вони толерантні до кислот і, як правило, поширюються далі в кишечнику. Ви можете легко отримати їх з їжею. Їжа, що містить пробіотики, позитивно впливає на флору кишечника та імунну систему. Вони допомагають запобігти діареї, запорам або іншим проблемам з травленням. Вони також покращують стійкість до інфекцій. Сюди входять такі продукти: йогурти, кефір, соління, квашена капуста, сир та яблучний оцет.