Перегляд телевізора, користування комп’ютером або просто читання пов’язані не лише із зайвою вагою, оскільки це неактивна діяльність.
Якщо ви спеціально зробите одне з них під час їжі, ви, швидше за все, подасте заявку на проблеми з вагою.
Зосередьтеся на їжі під час їжі!
Якщо ви дозволите, щоб вас щось відволікало під час обіду, ви не зможете вчасно реагувати на сигнали вашого тіла. Існує велика ймовірність того, що ви отримуєте більше калорій у свій організм під час перегляду телевізора, читання чи роботи за комп’ютером, оскільки ви не концентруєтеся на їжі, ви просто робите це випадково.
У такі моменти легко могло статися, що лептин, гормон ситості, вже дав мозку сигнал, що пора перестати їсти, але ви просто ігноруєте це, бо ваш розум в іншому місці. Якщо ви їсте, спробуйте зосередитись на харчуванні, будьте присутніми в діяльності!
Чому у вас проблема з вагою?
Прокрутіть галерею нижче, і ви можете знайти пояснення, яке може бути на тлі ваших зайвих кілограмів.
- Втрата ваги Сьюзен - Дієта Феміна - Історії успіху в схудненні Жіноче здоров’я
- Овочеві соки в домашніх умовах - дієтична феміна, здоровий напій для схуднення
- Домашній крем для спалювання жиру для стегон - Дієта Феміна - Чи допомагають спалювачі жиру лікувати целюліт
- Процес схуднення жиру Спалювання жиру - дієтична феміна
- Спалювання жиру - дієтична феміна Зниження ваги відбувається повільно