дієту

CN COLIMANOTICIAS

Мексика. - Без сумніву, деякі з найбільш бажаних жінок є на конкурсі «Міс Всесвіт», і ми можемо подумати, що вони дійсно жертвують своїм здоров’ям, але не є, тому ми показуємо вам дієту «Міс Всесвіт».

Згідно з дослідженнями, опублікованими Національним інститутом здоров’я, фізичні вправи дуже важливі для підтримки фізичної форми, але їжа необхідна, без збалансованого харчування метаболізм сповільнюється.

Годування міс Всесвіт:

Сніданок

  • 4 яєчних білка і жовток; Він може супроводжуватися помідорами та цибулею для додання йому смаку.
  • Грецький йогурт з червоними ягодами
  • Зелений чай

Перекус

  • Жменя мигдалю, волоських горіхів, чорниці або золотистих ягід, які містять антиоксиданти, а також допомагають зберегти шкіру молодою і гладкою.

Їжа

  • Риба, лосось або курка, що супроводжуються такими овочами, як спаржа, гарбуз
  • Коли необхідно наростити м’язову масу, вони додають тарілку з цільнозернових макаронних виробів або рису.
  • В якості травного, чаю зі смаком на ваш смак.

Перекус

  • В середині дня вони додають закуску з горіхів або таких фруктів, як яблуко, персик або полуниця.

Вечеря

  • Вони регулярно намагаються вечеряти принаймні за півтори години до сну, щоб вони могли повноцінно відпочити.
  • Салат з тунця з помідорами
  • Лосось з овочами
  • Курячий салат з нопалесом

На додаток до цього типу дієти, вони випивають щонайменше два літри води на день і виконують свої вправи щонайменше 4 рази на тиждень.

Вони не пропускають їжу і сплять 8 годин на день. Деякі експерти стверджують, що відпочинок правильно запобігає набору ваги.

Це дієта, якої дотримується Міс Всесвіт, їм не потрібно йти на великі жертви, щоб досягти цього тіла.