Згадка про дієту змушує волосся вставати на спині? Не здивований.

Тобі? Або хтось із вашого оточення, мабуть, мав досвід дієти.

Не вдалося? Звичайно, ні! Поки хтось чекає, поки їх проблема буде вирішена ззовні - якою б вона не була - у них не буде успіху.

Кожен обіцяє чудове, швидке викуп, і все ж зазнає невдачі. Де «червона» таблетка?

суміш

Чи знайдемо ми колись просте рішення? Або залишайтеся з випробуваними зусиллями?

Дієта залежить від дієти.

Ну так. Хіба я не сказав щось нове? Правильно?

Тим не менше, прочитайте ці кілька рядків - я постараюся бути короткими - і тоді ви можете сміливо починати танути кілограми.

Літо швидко закінчується, і буде менш важливо формувати форму під товстішою сукнею - так, і для чоловіків! - Але здоров’я залежить від ваги тіла протягом року.

Тож не має значення, коли ти почнеш, але твоє майбутнє життя починається сьогодні.

Завтра завжди буде завтра, і напевно завтра не буде ні простішим, ні кращим.

Я напишу кілька порад, якщо ви дотримуєтесь лише 3 з них, ви обов’язково почнете худнути. Повільно, але впевнено.

Я також знаю, що повільна втрата ваги руйнує душу, оскільки швидкі результати мотивують вас, а повільні призводять до того, щоб здатися.

Але ви це знаєте, адже ВИ ЗНАЄТЕ, що швидке схуднення за допомогою ефекту JO-JO майже напевно «набере вагу».

Тож заспокойте це час пройде, навіть якщо ви нічого не зробите заради дієти ви просто навіть не приносите результату. Вже наступної весни класично легший, гарніший, підтягнутий, здоровіший і молодший (деякі дослідження показують, що ваше тіло дійсно омолоджується, так ти будеш молодшою).

Просто гуляй. Їдьте і не чекайте автобуса, залиште машину вдома!

Давайте розпочнемо! Дієта: що змушує це працювати?

Три основні речі, завдяки яким дієта діє:

№1. менше калорій

№2. незначні коливання рівня цукру в крові

№3. спалювання більше калорій (і це не просто фізичні вправи, вони спалюють багато калорій для підтримки та/або підвищення тепла тіла)

Поради щодо будівництва.

З коротким поясненням. Будь-які поради якимось чином реалізувати вищезазначені 3 речі. Як можна простіше. 😉

# ТЕ. Не їжте хліба. (ви будете їсти набагато менше, тому що доведено, що з хлібом він "краще ковзає", а крім того, ви зголоднієте швидше, ніж хліб, а також тісто, так що це впливає на 1+ 2 бали вище під час дієти)

#B. Завжди майте з собою «насі», за допомогою якого ви спритно зменшуєте голод. Це повинні бути якісь насіння, горіхи, фундук ваги або волокнисті, не надто солодкі фрукти, овочі. Яблука, ківі, грейпфрут, морква, помідори, огірки. Або варені яйця, які також насичені, але не калорійні. (Задля пункту 2 ви страждаєте від голоду, але ефективність дієти припиняється за короткий час, і ви звичайно відмовляєтесь)

Жменя жирного насіння голодна і підтримує дієту. Міра - ваша рука. 🙂

#C. Їжте клітковину щодня. Яблука з шкіркою, овочі, водорості, шкірка матки, насіння, клітковина мікроводоростей. (2+ пункт 3 і не їжте цукристі фрукти та/або волокнистий сік)

#D. Виїжджайте з дому щодня пішки. 15 хвилин їзди. (Тоді вам просто потрібно повернутися на 15 хвилин назад. For Це дуже проста техніка для пункту 3. І це складно. Змусити вас потрібно лише протягом 15 хвилин. А дієта діє досить тихо.)

#E. Зменште розмір вашої тарілки. Мені не потрібно пояснювати це для цілей пункту 1.

#F. Вся дієтична їжа заборонена. (хоча він застосовується все рідше для продуктів, призначених для діабетиків, але назва СТАНОВЛЮЄТЬСЯ: продукти, виготовлені з фруктозою, декстрозою, мальтозою, відгодовуються, Калорій іноді більше, ніж у нецукрових продуктах, хоча інсуліновий контур уникає вмісту цукру, отже, умови пункту 2 допомагають (але вважаючи, що діабетична втрата ваги - це те, що ми зазвичай їмо більше. 🙁)

#G. Висипайтеся. Це довго пояснювати, але 1 + 2 + 3. також допомагає умовам точки. (якщо вас цікавить більше, напишіть на [email protected] Insomnia - вбивця дієти, інстинктивно «з’їжте» його наступного дня)

#H. Правильно зрозумійте і підтримуйте флору кишечника в порядку! Мікро водорості чудово підходять для цього (я пропоную це, але ви дійсно не можете носити жилет, будь-який продукт допомагає, швидше або повільніше схуднути) Детальніше ТУТ.

#K. Підніміть температуру тіла. Добре для цього (виходячи з цього) т. Зв. термогенні спалювачі жиру - екстракт зеленого чаю, кофеїн, екстракт кори верби, екстракт чорного перцю, екстракт чилі - але одна хвилина підйому сходами. Біг на 100 м (два пілони). Сьогодні це краще, безпечніше так зване. шукайте стимулюючого спалювача жиру, але справді залишайтеся на бігу на 100 метрів або на сходах.

термогенний спалювач жиру допомагає, але не є рішенням лише дієти.

#V. Зверніть увагу на баланс своєї гормональної системи.

Так, ви точно втратите вагу при зниженні функції щитовидної залози. І наднирник також заслуговує на увагу. Навіть якщо значення, виміряні лікарем, знаходяться в межах від до. Це значення є середнім.

Але ти не середній, ти УНІКАЛЬНИЙ. Ви можете не мати рації щодо того, що на 80% добре. Наприклад, мікроводорості стимулюють роботу щитовидної залози, зазвичай ініціюючи повільну втрату ваги.

І це гармонізує функцію надниркових залоз та нирок, ініціює швидке зниження ваги на 3-5 кг, якщо у вас є нирка в організмі, і затримку води, спричинену наднирковими залозами., Це вже може покращити проблему артеріального тиску . (якщо вам потрібне більш детальне пояснення, шукайте ТУТ)

#Z. Я міг би перерахувати. Але ти не плаваєш. Ви повинні щось зробити, за вас це нічого не зробить:

Що ви приймаєте рішення і виконуєте його.

Мікроводорості для дотримання дієти.

Я рекомендую це при плануванні дієти, оскільки:

№1. хороше джерело клітковини

№3. стимулятор травлення

No4. підтримка щитовидної залози

№5. злегка сечогінний засіб

№6. природні полівітаміни

№7. профілактика захворювань («підсилювач імунітету»)

№8. вже доведений (ефект підтверджений досвідом продуктів), живлячи кишкову флору

# 9. підтримка функції надниркових залоз

No10. детокс (підтримка детоксикації)

# + 1: Побічних ефектів немає

Виберіть три з перерахованих вище методів, їжте мікроводорості, і ви гарантовано схуднете здоровими!

Будь ласка, мої дієтичні водорості! 3 місячні дози 🙂

За 3 місяці (ні ні, я не обіцяю скинути 14 кг за 14 днів,;-() ви зможете досягти змін, які вас найбільше дивують. Ви не вірите? Проблема! Перевірте це, знаєте, я не можу бути здоровою та стрункою для вас!