ПОДПИСАТИСЯ

відбувається

Зовсім неважливо, сидимо ми цілий день в офісі чи виконуємо роботу, яка вимагає постійних приїздів та виїздів. Різниця лише в тому, що кожен, хто робив це і знає: скільки фізичної активності протягом дня має значення - навіть якщо ми не можемо назвати це тренуванням, ми спалюємо зайві калорії, наші м’язи активніші, це також впливає на кровообіг ... Сидяча робота, на жаль, гірша в усіх відношеннях, коли справа стосується нашої організації! Подивимось чому!

Звичайно, перше, що спадає на думку про сидячу роботу - це набір ваги. На жаль, справа в тому, що чим менше ми рухаємося, тим менше калорій спалюємо, тому, якщо ми беремося за роботу в офісі, почнемо негайно: 1. тренуватися 3-4 рази на тиждень, 2. приймати менше калорій, тобто їсти менше ... На жаль, це не єдина причина, через яку ми починаємо набирати вагу під час сеансу: але також обмін речовин уповільнюється, тому процес зберігання починається.

  1. КРОВООБІГ

Кровообіг також сповільнюється, коли спостерігається менша активність, тому в наш мозок також надходить менш багата киснем кров (що впливає на наші розумові показники) - але це стосується і всіх інших наших органів! Ось чому наш метаболізм сповільнюється (див. Вище) або через пасивність нижніх кінцівок можуть виникати такі проблеми, як варикозне розширення вен.

  1. ФІЗИЧНИЙ ВТОМ проти ПСИХІЧНИЙ ВТОМ

Найдивніша перевага сидячої роботи полягає в тому, що розумова втома велика, але фізично ми ще не досягли справжньої втоми. Це, звичайно, призводить до проблем зі сном, які можуть спричинити нездужання та інші проблеми зі здоров’ям ...

Властивість м’язів полягає в тому, що коли ми не використовуємо їх, вони починають руйнуватися. На жаль, у більшості офісних робіт навіть невелика прогулянка або упаковка відсутні, тому ідеальна нерухомість є типовою, і ми втрачаємо лише м’язову масу… Ми вже писали, що наші м’язи важливі не тільки для тонізування, але і для багатьох інших причини: http://www.vitalzone.hu/miert-izmosodj.html

  1. Стан хребта та якість погіршення якості кісток

Незліченна кількість статей розповідає про те, чому багато сеансів негативно впливають на хребет і поставу, не випадково були знайдені різні сидячі пристрої для протестування на хребет. На жаль, загалом на кістки сильно впливає сидіння, оскільки структура кістки (подібно до м’язів) погіршується, якщо не регулярно навантажувати…

Звичайно, є роботи, які неможливо вирішити інакше, оскільки це особливо сидяча робота, і це слід визнати - але ми можемо робити це ще більш усвідомлено щодо спорту та харчування, і що ми НЕ намагаємось постійно сидіти поза робочим часом: наприклад, прогулянки замість автомобілів. для громадськості або для того, щоб дитина вибрала поїздку до яйцеклітин, або у вихідні дні замість кінотеатру як програми. Просто СВІДОМО.