dance

Ви спалюєте калорії за допомогою Dance Fitness? Ми тобі говоримо

Ви знаєте, що таке Танцювальна фітнес? Також називається Dance Fit або FitDance, це спортивна дисципліна або танцювальний клас, який поєднує танці та фітнес в єдиній концепції, де ви можете навчитися танцювати та підготуватися у легкій та веселій формі. Режисерами хореографій є монітор або інструктор, який поєднує музику та різні ритми, створюючи рутину більш інтенсивних або повільних інтервалів.

Танцюйте у фітнесі: спалюйте калорії та отримуйте задоволення

Як ми вже говорили, Dance Fitness - це хореографічна вправа, яка коштує Дві частини. Протягом середини заняття основна увага приділяється аеробним вправам середньої або високої інтенсивності через танці з енергійними музичними ритмами, як правило, з жвавими, сучасними та сильно мотивуючими темами. Музиці надається велике значення і завжди намагається бути різноманітним, щоб не впасти в одноманітність і щоб сеанси були якомога веселішими. Ці хореографії створені для того, щоб стати веселим тренуванням, яке одночасно вимагає великих витрат калорій. Це доповнюється вправами для тонусу м’язів ноги, сідниці, руки та прес, а закінчується кількома хвилинами розслаблення.

Переваги Dance Fitness

Однією з найбільш вражаючих переваг Dance Fitness є те, що за 50 хвилин сесії можна спалити до 500 калорій, залежно, звичайно, від фізичного стану людини, її залученості та інтенсивності та зусиль, з якими вони виконують вправи. Але їх також можна перерахувати ще одна серія дуже позитивних переваг:

  • Поліпшення сили, стійкість і гнучкість
  • Збільшує кардіореспіраторну здатність
  • Він призначений для формування жіночого тіла
  • Знижує стрес, занепокоєння та сприяє кращому відпочинку
  • Допомагає схуднути або зберегти вагу
  • Стимулює пам’ять
  • Правильна постава
  • Сприяє відчуттю ритму
  • Підвищує енергію та гарний настрій
  • Підвищити самооцінку
  • Це допомагає запобігти остеопорозу

Щоб помітити за короткий час вплив Dance Fitness на наше тіло, рекомендується це зробити два-три 50-хвилинних заняття на тиждень, з інструктором, який створює хорографії, адаптовані до координації та фізичного рівня групи. Так само повинен стежити за правильністю рухів і з точністю, щоб бути безпечним та ефективним. Викладачі підготовлені та кваліфіковані за методом DANCE FIT®.