Для одних це звичайно, для інших - неприємна ідея. Що дослідники дізналися про партнерів, що сплять на одному ліжку?
Вчені з Центру інтегративної психіатрії на чолі з доктором Хеннінг Йоганнес Дрюс з'ясував, як на сон разом вплинув сон дюжини пар.
На добраніч (у лабораторії)!
Дванадцять гетеросексуальних пар провели 4 ночі в лабораторії сну в дослідженні. Відповідно до параметрів сну, дослідники стежили за змінами, якщо людина спала без партнера або з ним на ліжку.
Метод, який вчені використовували для дослідження сну, називається полісомнографією, і вони кажуть, що це дуже точний, детальний і повний метод контролю сну за мозковою діяльністю, рухами, диханням, напругою м’язів або серцевою діяльністю, як пояснив д-р. Дрюс.
Щоб доповнити дані суб’єктивним компонентом, учасники оцінювали своє партнерство за допомогою анкети - вказували тривалість, глибину тощо.
Вони краще спали разом
Результати дослідження показали цю фазу REM-сон, що асоціюється зі сновидінням і пов’язане з регуляцією емоцій, консолідацією пам’яті, міжособистісними стосунками та вирішенням творчих проблем, триваліший і менш переривчастий у тих пар, які сплять на одному ліжку, ніж у осіб, які сплять поодинці.
Крім того, дослідники спостерігали, що режим сну синхронізується з партнерами, коли вони сплять разом. Така синхронізація позитивно корелювала з глибиною стосунків. Виявилося, що чим краще учасники оцінювали свої стосунки, тим значнішою була синхронізація під час сну з партнером.
Вони хропіли?
Дослідники вказують на той факт, що спільний сон покращує та стабілізує швидкий сон, що може поліпшити міжособистісні стосунки та зменшити стрес. Однак справа в тому, що ці явища не були предметом цього дослідження.
Хоча вчені спостерігали більше рухів кінцівок у пар, які сплять разом, ніж у осіб, які спали окремо, ці рухи ніяк не впливали на сам сон і його структуру.
Слабкою стороною дослідження є невелика вибірка учасників, але його результати цікаві. Однак на практиці ми стикаємося, наприклад, з проблемою хропіння, яка може бути причиною переїзду одного з партнерів в іншу кімнату. Дослідники не описували цю проблему в дослідженні.
Однак для багатьох пар спільний сон може сприяти кращому функціонуванню не тільки самих стосунків, але й окремих людей як таких.
І не слід забувати про правильний одяг: