спите

Спати з кілочками, як правило, безпечно, але часте використання може призвести до деяких проблем в довгостроковій перспективі.

Шум з навколишнього середовища часто порушує наш сон. Проблемою може бути спальня, що виходить на жваву вулицю, або неможливість спати в інших середовищах, таких як літак.

Беруші можуть значно зменшити кількість звуку, що може допомогти вам заснути навіть у галасливій обстановці. Давайте детальніше розглянемо безпеку цих пристроїв та переваги їх використання.

Безпека

Вушні беруші - чудовий спосіб заблокувати звуки, які можуть порушити природний сон. Однак не всі звуки негативно впливають на сон. Наприклад, музика або білий шум можуть допомогти деяким людям заснути. Однак у багатьох випадках шум може ускладнити засинання або сон.

Дослідження показують, що беруші - це безпечний і доступний спосіб поліпшити якість сну. У деяких випадках вушні пробки та маска для очей можуть збільшити швидкий сон. Це найглибша форма сну, яка підтримує кілька важливих процесів у мозку.

Стілець також може підвищити рівень мелатоніну. Мелатонін - гормон, який контролює, коли організм готовий до сну. У порівнянні з деякими іншими методами, беруші мають менше побічних ефектів. Сплячі препарати можуть мати ряд побічних ефектів, таких як запаморочення та денна сонливість.

Види та методи використання

Важливо використовувати правильний тип берушів. Слід затиснути пінопластові беруші в щільну циліндричну форму і вставити їх у середину слухового проходу, де вони через деякий час розширяться.

Інші типи берушів мають конічну форму і не поширюються на вухо. Тому обережно вставте менший кінець у слуховий прохід і обережно всуньте його у вухо. Сходи повинні значно зменшити звук, але вони повинні бути достатньо зручними для сну.

Ризики

Хоча беруші, як правило, безпечні, мало інформації про те, як часте використання може вплинути на слух. Одним із можливих ризиків є накопичення вушної сірки. Вушна сірка допомагає захистити слуховий прохід від води, бактерій, мертвої шкіри та інших шкідливих домішок.

Вушна сірка важлива для підтримки гарного здоров’я вух, але вона також може спричинити проблеми. Повторне закупорювання слухового проходу, наприклад при регулярному використанні вушних пробок, може призвести до накопичення вушної сірки. Скупчення вушної сірки може спричинити:

  • свербіж і дискомфорт у вусі
  • шум у вухах
  • проблеми зі слухом
  • кашель
  • запаморочення

Накопичення вушної сірки вирішується за допомогою вушних крапель або видалення вушної сірки у лікаря.

Регулярне використання шпильок може спричинити зараження бактеріями з вушних пробок, що потрапляють у слуховий прохід, або через скупчення вушної сірки. Симптоми зараження включають:

  • запаморочення
  • нудота
  • блювота
  • проблеми зі слухом
  • свербіж і дискомфорт у вусі
  • шум у вухах

Зазвичай такий стан лікується антибіотиками.

Інші переваги

Беруші можуть допомогти поліпшити якість і тривалість сну. Вони також можуть дозволити людям спати в громадських місцях і наздоганяти сон з попередньої ночі. Беруші можуть допомогти людям уникнути недосипу та хронічного стану, що виникає в результаті. Дорослі повинні спати не менше 7 годин на ніч, тоді як підліткам та дітям потрібно близько 8-13 годин сну щоночі.