У дослідженні взяли участь більше трьохсот добровольців. Тим, хто мав проблеми зі сном і вживав більше солі, експерти порадили зменшити цю кількість, а потім стежили за ними протягом трьох місяців. Як вони з’ясували, після коригування дієти ці люди прокидалися в середньому лише один раз, щоб мочитися протягом ночі, ніж більше ніж два рази раніше.

страждаєте

Поліпшення потреби в сечовипусканні протягом дня також покращилось, а також покращилась якість їхнього життя. Навпаки, 90 учасників дослідження збільшили споживання солі під час дослідження, що відбилось на частішому відвідуванні туалету вночі. На думку британських експертів, рекомендована добова доза солі для дорослих становить шість грамів. У дітей ця кількість коливається від двох до шести грамів залежно від віку.

В основному ніктурія вражає людей похилого віку

Часте сечовипускання вночі, також відоме як ніктурія, страждає переважно від людей старше 60 років. Потім переривчастий сон може призвести до стресу, втоми та дратівливості. Ніктурія може бути ознакою інших проблем зі здоров'ям, таких як діабет, апное сну або проблеми з серцем.

Однак, на думку автора дослідження Мацу Томохіра, необхідні будуть більш масштабні дослідження, щоб підтвердити зв'язок між споживанням солі та частим нічним сечовипусканням. Однак їх результати можуть допомогти людям похилого віку. "Ця робота показує можливість того, що навіть проста дієта може значно покращити якість життя багатьох людей", - сказав він.

Експерт з "Ніктурії" Маркус Дрейк з Університету Брістоля заявив ВВС, що споживання солі зазвичай не вважається причиною проблеми, а навпаки, це пояснюється кількістю води, яку люди випивали перед сном, а також проблемами із сечовим міхуром та простатою.

"Зараз у нас є корисне дослідження, яке показує нам, що для того, щоб збільшити шанси на поліпшення цього симптому, нам слід врахувати всі наслідки", - сказав він.